Bere molto è la parola d’ordine di ogni dieta, quando poi si aggiunge anche il caldo torrido bere è una vera necessità. Solo acqua ovviamente per il benessere , ma anche qualche bibita sfiziosa e che ti aiuta a perdere peso non guasta. Ce ne sono alcune semplici da preparare e da bere ghiacciatissime per completare la tua dieta. Non si tratta di coca cola light e bibite gassate di altro genere, ma di drink ghiacciati dimagranti che si possono fare direttamente in casa!
Drink Ghiacciati da Integrare nella Dieta
- ICE TE’ ALLE ERBE - Prepara una tisana con infuso alla frutta tipo: mirtillo, frutto della passione, ciliegia o frutti di bosco , e metti in frigorifero. Di infusi alla frutta o a base di erbe dimagranti ne trovi moltissimi in commercio, avrai sempre in questo modo bibite fresche ma diuretiche. Per dolcificare aggiungi una fetta di arancia .
- CAFFE’ GHIACCIATO - Preparati del normale caffè e mescolalo con latte di soia aromatizzato alla vaniglia, mettilo in frigo e bevilo ghiacciatissimo; avrai una bibita estiva favolosa e tutti i vantaggi della caffeina, grande stimolatore del metabolismo.
- BANANA SKINNY - Mescola una banana, con mezza tazza di succo d’arancia, mezza tazza di latte scremato, un vasetto di yougurt greco alla vaniglia e poche manciate di frutti di bosco. Aggiungere una tazza di ghiaccio tritato bevi questo frullato ghiacciato ricco di antiossidanti una bevanda ha un apporto di circa 200 calorie a porzione, possiamo considerarlo un ottimo spuntino post-allenamento. Mangia di meno a cena però.
- LIMONATA FITNESS - Prepara un grosso bicchiere o una caraffa con acqua ghiacciata con l’aggiunta di alcune fette di cetriolo, menta fresca e succo di lime. Bevine a volontà dopo aver fatto ginnastica. Questa bibita è ricca di calcio e vitamina C, assolutamente a calorie zero.
- SHAKE UP - Metti nel frullatore una tazza di latte scremato e una tazza di cubetti di ghiaccio, e mezza bustina di caffè solubile. Frulla finchè il composto diventa spumoso. Questa bevanda dolce può servire come dessert a basso contenuto calorico. Una porzione compatta solo circa 150 calorie. Ottimo sostituto del gelato
- BERRY BELLINI - Prepara in una grande boule un fondo con mirtilli e more riempi di champagne e metti in frigorifero, bevilo ghiacciatissimo, sofisticata bibita ricca di antiossidanti rende piacevole la dieta, da bere consumando piccoli crackers integrali con semi di sesamo. Ottimo spuntino pomeridiano ricco di vitamine. Ti permetterà di arrivare all’ora di cena con già un senso di sazietà molto utile.
- CITRUS - Affetta un’arancia, un limone e 6/7 fragole . Spremi una fetta di ogni frutto in un bicchiere di vino bianco, aggiungi ghiaccio e le fragole a fettine , metti in frigorifero e bevi dopo cena (consuma un pasto leggero perchè questa bibita è calorica). Un piccolo premio alla dieta.