Ebook: Dieta 5 sensi. Dimagrire e controllare il tuo peso con le regole dei magri naturali

Ebook: Dieta 5 sensi

Autore: Giacomo Bruno

Pagine: 201

ISBN: 9788861741119

Compatibile: PC, Mac, Iphone, Ipad, Androide, Ereader

Edizione: Bruno Editore

I segreti della dieta:

• La dieta funziona a lungo se viene vissuta come sacrificio.
• I cicli di dieta: non funzionano.
• Il piacere e il dolore per controllare il peso.
• Essere magri mangiando bene e a sazietà.
• I segreti dei “magri di natura”:
• Il controllo del peso facile e divertente.
• Utilizzare semplici tecniche per liberarsi dallo stress della dieta classica.
• Mantenimento del peso.

I motivi per cui il 90% delle diete non funziona:

•  Avere nuove abitudini comportamentali.
• La dieta yo-yo: una trappola.
• La Dieta zona: come funziona.
• La Dieta base calorica: come funziona.
• La Dieta hawaiana: come funziona.
• Il motivo per cui i risultati delle diete tradizionali sono impossibili da mantenere.
• La dieta basata sull’indice glicemico: come funziona.
• La dieta dissociata: come funziona.

La Dieta5 sensi: 

• Le convinzioni per determinare il successo della dieta.
• Il metodo “Dieta 5-Sensi”.
• Ascoltare il tuo corpo.
• Mangiare solo se si ha vera fame.
• Utilizzare Vista, Olfatto e Gusto per controllare il peso.
• Ricevere il segnale di sazietà dallo stomaco.
• Fermarsi quando senti di essere sazio.

Le abitudini delle persone magre per natura:

• Non ricadere nelle vecchie abitudini.
• Vivere senza sforzi il controllo del peso.
• Confrontarsi con la società che ti circonda.
• Ottimizzare le abitudini alimentari.
• Ascoltare il proprio corpo.
• Creare un abitudine: lasciare sempre il 10% del cibo che si sta mangiando per non sentirsi in colpa.
• Utilizzare la prescrizione del sintomo per avere maggiore controllo sul corpo e sulle abitudini.
• Ottenere il benessere fisico e mentale.
• Aumentare il metabolismo e i consumi fisici.

Le regole per essere in forma:

• Mangiare solo ciò che piace cambiando la percezione dei cibi nella mente.
• Programmare il cervello a seguire una nuova dieta.
• Sconfiggere la fame nervosa.
• Come stabilire il peso forma.
• Ottenere piacere dalla dieta: il punto in comune tra dieta e sessualità.
• Seguire le 5 regole del metodo “Dieta 5 Sensi” per 21 giorni.
• Cosa fare se si trasgredisce le regole del metodo.
• Come raggiungere gli obiettivi di peso.

Allenamento personale:

• Il raggiungimento del  benessere psicofisico.
• Il motivo per cui è difficile ottenere dei risultati se non si è allineati.
• La sicurezza del potercela fare.
• Rafforzare la tua identità.
• Come applicare le regole del metodo “Dieta 5 Sensi”.
• Eseguire il processo di allineamento.
• Creare convinzioni efficaci per il raggiungimento dell’ obiettivo.

Come raggiungere l’obiettivo prefissato:

• Il primo obiettivo deve essere sempre positivo.
• Focalizzare il risultato della dieta.
• La regola per verificare il raggiungimento del peso forma.
• L’importanza che l’ obiettivo sia sotto la tua totale responsabilità.
• Non rinunciare ai vantaggi secondari dell’essere in sovrappeso.
• Rispettare i valori, la salute e la etica morale.
• Scrivere gli obiettivi: primo passo nei confronti del corpo.

Clicca sull’immagine qui sotto per scaricare l’ebook: Dieta 5 sensi. Dimagrire e controllare il tuo peso con le regole dei magri naturali