Autore: Giacomo Bruno
Pagine: 172
ISBN: 9788861740426
Compatibile: PC, Mac, Iphone, Ipad, Androide, Ereader
Edizione: Bruno Editore
I segreti per smettere di fumare:
- La nicotina: come crea dipendenza.
- Liberarsi dal vizio del fumo.
- Smettere di fumare in maniera autoironica.
- Tenere sotto controllo delle emozioni negative.
Le strategie più efficaci:
- Le 3 strategie più efficaci per smettere di fumare.
- Sfruttare il piacere e il dolore per spezzare l’abitudine.
- Rilassarsi senza il fumo.
- Acquisire consapevolezza delle risorse inconsce.
- Smettere di fumare senza ingrassare.
Come diventare non fumatori:
- I motivi che ostacolano la volontà di smettere di fumare.
- La dimostrazione che smettere di fumare è facile.
- Il Non Fumatore: persona che tiene alla propria salute.
- Smettere di fumare con l’allineamento personale.
- Gestione dello stress attraverso la meditazione.
Esercizi per lavorare sull’ identità:
- Le giuste strategie per non fumare più.
- Assumere la responsabilità delle azioni.
- Il raggiungimento degli obiettivi nonostante le difficoltà.
- Essere congruenti al 100%.
- Essere leader di te stesso.
Come smettere di fumare subito:
- In che modo le convinzioni determinano ciò che siamo.
- Trattenere solo le convinzioni potenzianti.
- Desiderare il raggiungimento della meta.
- Trasformazione delle convinzioni mentali che hanno assecondato il vizio del fumo.
- Il motivo per cui non si è motivati a smettere.
Le abitudini di chi è riuscito a smettere di fumare:
- Imparare la tecnica delle suggestioni.
- Cambiare abitudini e avere maggiore chiarezza in testa.
- Arrivare allo stato di relax e dire no al fumo.
- Riprogrammare le abitudini.
- Insegnare al cervello abitudini positive.
Come allontanare il vizio del fumo:
- Lo swish: sostituire un’abitudine negativa con una positiva
- Le tecniche di visualizzazione.
- Non ricadere nel vizio e resistere alle tentazioni.
- Rilassarsi in qualsiasi situazione.
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