L’ebook Super Core training lo vogliamo suggerire a tutti quelli che vogliono Tonificare e Definire i propri Muscoli.
Con questo Ebook potrai scoprire le migliori tecniche e gli Esercizi i per scolpire il tuo fisico e aumentare la tua resistenza
Super Core Training: Scopri tutte le idee e i segreti di un allenamento perfetto.
Super Core Training contiene i seguenti contenuti:
Importanza del “CORE”
- Cos’è il “CORE” e da quali muscoli è composto.
- L’allenamento funzionale per la prevenzione degli infortuni.
- Lavoro addominale con la corretta respirazione.
Valutazione del “CORE”
- La valutazione funzionale per procedere a un allenamento mirato.
- Test : addominali e squat
- Le basi del Core training
Ottenere un Super core
- Il riscaldamento corretto prima dell’allenamento
- Lo stratching: perchè è neccessario? e quando bisogna farlo?
- Definizione e allungamento del CORE
Sviluppare gli addominali e i lombari
- Tutti i segreti per addominali perfetti e scolpiti
- Muscoli del tronco anteriori e posteriori: Allenarli entrambi è molto importante
- Dorsali tonici e potenti
Come eseguire gli esercizi con attrezzi funzionali
- Kettlebell: capiamo insieme di cosa si tratta e usiamolo
- Il Bosu e lo Swiss Ball Training.
- Come potenziare tutto il corpo allenando il Core.
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