Scopri come usare questo semplice mantra per eliminare la timidezza.
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Trascrizione ( le trascrizioni non vengono fatte direttamente da Phoenix – per eventuali incongruenze, fa fede il video ):
La timidezza è un tratto comportamentale che porta spesso gli individui che la manifestano ad essere impacciati e ritrosi. Rossore al viso, sudorazione eccessiva, ansia o vero e proprio panico da pubblica esposizione possono comportare problemi più o meno gravi nell’ambito della sfera sociale. Essendo quindi una caratteristica che talvolta diviene addirittura patologica, si pensi ai casi degli attacchi di panico, è molto importante cercare di trovare delle metodiche efficaci per tentare, se non di risolverla completamente, almeno di controllarla. L’obiettivo principale deve essere quello di abbattere la timidezza e l’insicurezza ad essa collegata trovando delle strategie semplici ma efficaci. Tramite questo mantra è possibile eliminare la timidezza e tutti i problemi ad essa associati: “non prendere nulla sul personale”. Il mantra deve essere ripetuto ogni volta che riceverete un insulto o una critica, che sia essa diretta od indiretta. Quindi sia quando l’insulto o la critica saranno esplicite che quando verranno fatte tramite giri di parole sarà necessario ripetere il mantra. La stessa cosa andrà fatta anche quando l’insulto non sarà riferito a voi personalmente ma ad un gruppo nel quale vi riconoscete. L’obiettivo della critica, infatti, potrebbe essere quello di farvi stare male o farvi sentire inferiori, ma non dovrete mai permettere che quella stessa critica vi rovini come persone. Non dovrete mai abbattervi ne consentire alle critiche di minare il vostro equilibrio e la vostra sicurezza. Ripetetevi sempre: “non prendere nulla sul personale”. A volte anche critiche che vengono fatte con l’intento di spronare la persona che le riceve ottengono un effetto opposto, abbattendola ed avvilendola. Questo non dovrà mai accadere, poiché non bisogna mai prendere nulla sul personale. Dovrete quindi scrivere il mantra su un pezzo di carta ed appenderlo in un posto dove lo potrete vedere spesso. Questo serve per evitare di dimenticarlo. Le distrazioni a cui quotidianamente siamo sottoposti potrebbero infatti distogliere la nostra attenzione da quello che è l’obiettivo che dobbiamo raggiungere. Scrivere e mettere sotto ai vostri occhi il mantra servirà a ricordarvelo ogni volta che servirà. Potrete fare un biglietto per ogni stanza della casa, uno da appendere sopra la vostra scrivania o sul computer, in ogni luogo dove possiate leggerlo spesso. Facendo in questo modo, con il passare del tempo, potrete constatare che gli insulti e le critiche non vi toccheranno più come persone e non vi feriranno più allo stesso modo; vi sentirete molto più a vostro agio tra le persone ed il vostro livello di autostima sarà sicuramente aumentato. La parola mantra, nel suo significato proprio vuol dire “veicolo o strumento del pensiero”, si tratta quindi di un concetto che molto ha a che fare con la meditazione ed il potere della mente. Bene, imparando il modo di pensare, agire e meditare delle culture orientali, possiamo praticare il mantra e risolvere i problemi che ci affliggono nella vita di tutti i giorni. La timidezza è sicuramente uno di questi, uno scoglio da superare per poter vivere serenamente in mezzo agli altri fieri di una personalità che non venga danneggiata da insulti o critiche di ogni sorta. Non scordatevi mai di ripetere il mantra e vedrete che i risultati non tarderanno ad arrivare. Con questa pratica non solo sarete in grado di vincere la timidezza, ma potreste anche scoprirvi un leader carismatico, a volte addirittura estroverso. In molti casi, infatti, anche personaggi noti e conosciuti per la loro personalità forte e coinvolgente sono in realtà degli ex-timidi che si sono impegnati a fondo per superare e sconfiggere il loro problema.