Tutti noi almeno una volta nella vita abbiamo sofferto il mal di schiena. Magari un dolore temporaneo dovuto ad un movimento brusco, altre volte era un dolore più forte dovuto a cause più profonde. Il mal di schiena può essere causato da diversi fattori, non solo di carattere fisico, ma anche psicologico e sociale.
La nostra colonna vertebrale è l’asse che ci sostiene e dev’essere solida per garantire la stabilità all’organismo, ma anche flessibile per permetterci i movimenti di tutti i giorni.
La causa più comune del mal di schiena è la postura errata, infatti la vita sedentaria tra ufficio e casa, comporta spesso dolori nella parte lombare della schiena. Diventa quindi importante assumere corrette abitudini di vita e di postura ed intervenire con esercizi mirati contro il mal di schiena.
Praticare una regolare attività fisica aiuta a tonificare il corpo, così da mantenere in asse la schiena e proteggerla da traumi. Negli esercizi contro il mal di schiena, ricordate di sollevare i pesi piegando le gambe e non inclinandovi in avanti, in modo da distribuire il peso sulle gambe e non sulla schiena.
Evitare le scarpe con i tacchi alti e preferire calzature adatte.
Un ottimo rimedio per curare il mal di schiena proviene anche dall’acqua termale. I movimenti in acqua, infatti, non solo riducono il carico che agisce nella schiena quando si fanno gli esercizi a terra, ma aiutano a rinforzare il tono muscolare della schiena e a ridurre così il dolore alla schiena.
Medical Hotel offre diversi programmi termali dedicati alla prevenzione e alla cura dei dolori alla schiena.