Cammina per venti minuti, procedendo a metà della velocità con cui sei solito andare.Presta attenzione a tutti i dettagli,alle persone e ai paesaggi intorno a te.
L’ora più indicata per compiere questo esercizio è dopo pranzo.
Devi ripetere l’esercizio per sette giorni.
(P.Coelho)
a cura di Marianna Micheluzzi (Ukundimana)