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Falsi miti sull'alimentazione

Creato il 07 maggio 2018 da Gothmakeup

Buona sera bloggers, come va?

Oggi, con questo post vogliamo un pò parlare di alcuni FALSI MITI ALIMENTARI. Quante bugie dette sul cibo, sull'alimentazione, e tutti ad abboccare poichè a dirlo erano magari i mass media oppure la nonna di turno..

              

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Facciamo un pò di chiarezza su quello che ogni giorno sentiamo proferire.


NO ALLA FRUTTA A FINE PASTO PERCHè FA INGRASSARE!

Ebbene, vi sembra una frase familiare?

 Nulla di più sbagliato! La frutta ha delle precise calorie e, in qualsiasi momento essa venga consumata, avrà ugualmente le stesse funzioni e le stesse calorie. Non è un dogma doverla assumere lontano dai pasti, diciamo che per una questione di fermentazione nello stomaco sarebbe consigliabile mangiarla lantano dai pasti per scongiurare una digestione lenta, ma NON FA ASSOLUTAMENTE INGRASSARE SE MANGIATA A FINE PASTO

LO ZUCCHERO DI CANNA FA DIMAGRIRE

Ennesima burla, ennesima trovata di marketing..Lo zucchero di canna  è ugualmente zucchero, semplicemente non è raffinato. Ha lo stesso valore calorico di quello bianco e gli stessi valori nutrizionali. Quindi capirete bene che è più una questione salutistica del non scegliere un proodotto raffinato chimicamente che una questione dimagrante.

L'ACQUA GASSATA FA INGRASSARE

L'acqua, lo dice la parola stessa, è acqua. Non fa assolutamente ingrassare poichè non contiene calorie di alcun genere, contiene solo anidride carbonica. Non esiste alcuna correlazione se prendete o meno peso poichè bevete acqua gassata. L'unica variazione che potrete notare sul vostro corpo è la più o meno dilatazione della parete addominale di tipo MOMENTANEO , dovuta alla presenza dell'anidride carbonica


I DOLCIFICANTI SONO CANCEROGENI

Su questo aspetto possiamo parlare per ore ed ora, ma attualmente non ci sono ricerche chiare sull'argomento che affermano con assoluta certezza che i dolcificanti siano cancerogeni. Bisogna solo non abusarne andando a superare le dosi giornaliere consigliate, restando così nel range di sicurezza alimentare.

GLI ALIMENTI DI TIPO LIGHT NON FANNO INGRASSARE

Vi piacerebbe!!! Gli alimenti definiti light non sono privi di calorie, ma hanno un range calorico più basso rispetto allo stesso alimento in formato normale. Il fatto che apportino meno calorie non significa che siano dimagranti, il tutto sta nelle dosi in cui vengono assunti. Per farvi un esempio: se mangiamo lo yogurt light non significa che possiamo mangiarne 1kg al giorno poichè ingrasseremo ugualmente.

PANE E PASTA FANNO INGRASSARE

Ditemi quanti di voi si sentono ogni giorno ripetere la medesima frase? Susu..scrivete.
I carboidrati, categoria in cui rientrano la pasta ed il pane in questione, sono uno degli elementi essenziali che vanno a comporre i nostri macronutrienti ed è impensabile di poterne fare a meno. Se non mangiamo sufficenti carboidrati, il nostro corpo si affatica in quanto perde energia e poi deve ricavarlo da altre fonti andando a crare nuove e spesso serie problematiche. Quindi non eleminate questi alimenti dalla vostra alimentazione, ma cercate dei condimenti che non alzino troppo le calorie del piatto. 

I SURGELATI FANNO MALE

Sentita spesso anche questa vero?Ebbene, rieccoci a smentirla. I surgelati non fanno male, o meglio, non dobbiamo demonizzarli in quanto prodotti surgelati, al più dovremmo demonizzare la NOSTRA SCELTA sul surgelato acquistato. Vi faccio un esempio: un conto è comprare i bastoncini di pesce impanati e prefritti, un altro è comprare del merluzzo surgelato. Capita la differenza? Sono da evitare i pre-fritti poichè contengono molti grassi e molto olio, da preferire, per comodità, surgelati di verdure, pesce frutta etc prive di grassi e olii.

E questo e tutto cari blogger, avete domande? Avete mai sentito parlare di questi miti? se si quali..?

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