Si può fare esercizio fisico divertendosi un sacco
Tutti abbiamo bisogno di fare esercizio fisico tanto più quando l’età avanza e la tendenza ad ingrassare diventa più facile. Purtroppo la maggior parte delle persone trova molto noioso fare esercizio fisico. Ma ci sono tantissime attività che si possono fare , che addirittura fanno divertire molto e nello stesso tempo bruciano calorie e ci fanno stare in forma.
Nella maggior parte dei casi quando si pensa all’esercizio fisico vengono in mente cose come il sollevamento pesi, ore a fare addominali in palestra, cyclette e ginnastica noiosa. In realtà ci sono tante altre cose, molto più divertenti che possiamo fare per restare in forma:
Stare all’aria aperta
Stare fuori all’aria aperta ha un effetto davvero benefico a livello psicologico, ci si sente più liberi, più tranquilli e si possono fare tante attività divertenti che agiscono sulla nostra forma fisica. Che ne dite di portare a spasso il cane, o di giocare al parco con i bambini, fare del giardinaggio, andare in bicicletta o giocare a calcio con i vostri figli? Oltre alla soddisfazione personale queste attività sono un vero e proprio esercizio fisico.
Pensate al premio!
E se proprio non vi piace fare niente ma siete consapevoli che dovete proprio fare esercizio fisico? Pensate a qualcosa di bello, qualcosa che vi piace e che potreste stabilire sia il vostro premio dopo aver fatto mezz’oretta di esercizio. Ad esempio un bel film, usa serata con le amiche, un bel libro, o qualcosa che avete visto nel tal negozio e che comprerete solo se fate gli esercizi. La raccomandazione è che il premio non sia qualcosa da mangiare altrimenti fare esercizio fisico risulterà vano.
Coinvolgete i vostri amici o parenti
Spesso fare esercizio fisico da soli mette tristezza o non ci si sente stimolati e si preferirebbe avere qualcuno per condividere o che sia da sprone nel fare esercizio fisico. Sicuramente se riuscite a fare allenamento con un amico, un collega o un parente sarete molto più motivati e supportati,inoltre l’esercizio risulterà davvero piacevole.
Perché non ballare?
Il ballo o danza è un modo davvero divertente per fare esercizio fisico; potete farlo frequentando qualche corso oppure anche in casa da soli si può ballare a ritmo di musica. Potreste comprare anche giochi interattivi che vi aiutano nei passi come quelli di Zumba fitness wii o Just dance 4.
Qualsiasi cosa vogliate fare è senz’altro utile e divertente per mantenere la vostra forma fisica e la vostra salute.
photo credit: hernan.seoane via photopin