Fare shopping, si sa, è la passione preferita delle donne, infatti, per alcune di esse rappresenta quasi un hobby, mentre per altre una vera e propria ossessione. Ma buone notizie arrivano per le fashion victim attente anche alla forma fisica, infatti, secondo recenti studi, fare shopping permetterebbe di mantenere la linea. In particolare, un’ora di camminata per negozi corrisponde al consumo di circa 385 calorie!
Che camminare contribuisse a mantenersi in forma era già un fatto ormai assodato, ma che il passatempo preferito dal 99% delle donne potesse rappresentare una sana attività fisica è una grande sorpresa, in quanto, mai come in questo caso, l’utile si unisce al dilettevole. Tuttavia, è bene sapere che è necessario tenere presenta alcuni importanti accorgimenti per ottenere risultati.
Infatti, innanzitutto, è preferibile optare per le strade cittadine rispetto ai centri commerciali, di dimensioni più ristrette, e in secondo luogo, è necessario adottare un look comodo, ovvero scarpe sportive e pantaloni non troppo aderenti.
Tutti i consigli per fare shopping e mantenere la linea
Diana Pagano, personal trainer e product manager per Fitness First, fornisce alcuni consigli per allenarsi mentre si fa shopping, affermando che, in primo luogo, è importante optare per giornate poco affollate, in modo tale da poter camminare in tranquillità.
Poi, invece della classica borsa è meglio scegliere uno zainetto che non solo è estremamente più comodo, ma consentirà anche di coinvolgere nell’allenamento altri muscoli oltre quelli delle gambe, in particolare quelli di braccia e addome. Un’altra dritta per mantenersi in forma con lo shopping è quello di mangiare prima di iniziare il tour de force per negozi, mentre è necessario bere durante la camminata.
Infine, al termine dell’estenuante giornata tra cinte e foulard, è opportuno camminare più lentamente per effettuare il defaticamento e poi un po’ di stretching. Detto ciò, possiamo affermare che fare shopping non è mai stato più piacevole, perché ora le donne avranno anche la scusa di restare in forma!