Fonti proteiche per la tua dieta

Fonti proteiche per la tua dieta: ecco la mia top 7

Ho fatto questo video per mostrarti le mie fonti proteiche preferite che uso abitualmente nella mia dieta.

Hi scelto questi alimenti  perchè sono ricchi di proteine, sono  economici, si assumono facilmente, e si trovano facilmente.

Ecco l’elenco completo:

1. Tonno sgocciolato (23 gr di proteine ogni 100 gr)
2. yogurt greco senza grassi (è un alimento eccezionale perchè ricco di proteine, pochi grassi e carboidrati) contiene 15 gr di proteine su 100 gr
3. ricotta light o senza grassi (8 gr di proteine ogni 100 gr)
4. uova (7 gr di proteine ogni 100 gr)
5. fagioli rossi ((7 gr di proteine ogni 100 gr)
6. lenticchie (25 gr di proteine su 100 gr)
7. fiocchi di latte senza grassi (12 gr di proteine ogni 100 gr)
8. sardine (23 gr di proteine ogni 100 gr)

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