Scegliere la frutta di stagione significa avere garanzia di freschezza.
Ecco cosa trovare a luglio
Frutti Note Fibre
(x 100 gr) Calorie
(Kcal x 100 gr)
Anguria
Cocomero Ipocalorica.
Diuretica.
Dissetante.
Depurativa.
Aiuta a combattere la stanchezza. 0,2 16
Albicocche Ipocaloriche.
Ottima fonte di potassio e carotene.
Ricche di vitamine A,B e C
Il frutto fresco è astringente, quello secco è lassativo. 1,5 28
Banane Molto caloriche
Si trovano tutto l'anno.
Ricche di potassio. 1,8 65
Ciliege Hanno effetti antidolorifici.
Facilitano le funzioni intestinali e la diuresi.
Riducono l'ipertensione.
Aiutano l'abbronzatura. 1,3 38
Fichi Energetici
Ricchi di potassio, magnesio e ferro
Lassativi 2,2 47
Fragole Ipocaloriche.
Antirughe ed anticellulite.
Sbiancano e proteggono i denti (contengono xilitolo).
Antiossidanti. 1,6 27
Mele Si trovano tutto l'anno.
Contengono vitamine, sali minerali ed antiossidanti.
Saziano ma non appesantiscono. 1,7 43
Melone Ipocalorico
Ricco di ferro 0,7 33
Pesche Ipocaloriche.
Hanno un buon contenuto di vitamine A e C.
Diuretiche.
Digestive. 1,6 27
Ribes Ricco di vitamina A e C
Ricco di fibre
Rinfrescante
Diuretico
Antinfiammatorio
Antistaminico
Antiallergico 3,6 28
LEGGI ANCHE :
La frutta a giugno
4 modi per lavare frutta e verdura
Ribes Nero, contro mali invernali ed allergie
Fab