Vi siete mai soffermati a pensare a tutte le cose per cui potreste essere grati? Normalmente siamo più propensi ad elencare le cose negative che ci circondano, la mancanza di soldi, il lavoro, il traffico, la solitudine . . . . l'elenco potrebbe essere lunghissimo.
Ma anche l'elenco delle cose positive potrebbe essere altrettanto lungo. Non ci avete mai pensato eh?
In America migliaia di persone ogni giorno scrivono sul loro Grateful Journal, un elenco di cose per cui ringraziare.
Il ringraziamento può essere rivolto a Dio, all' universo, alla natura, non bisogna essere per forza credenti per praticare la GRATITUDINE.
Non ci crederete, ma sono stati fatti anche degli studi su questo argomento. Ne è uscito che essere grati, aumenta la felicità, ci si sente meno soli, si è più ottimisti e si sta meglio anche fisicamente.
Come molti americani, anche io ho creato il mio Diario della Gratitudine.
Vorrei condividerlo con voi, sperando che anche la vostra vita, come la mia, migliori con poco.
Realizzate il vostro diario personalizzandolo per sentirlo più vostro. Prendete un quadernino, della carta per i pacchi o della carta da regalo.
Posizionate il quaderno sulla carta e piegare la carta sopra e sotto in questo modo.
Ora piegate i lati per andare a coprire la copertina. Avanzerà della carta. Piegatela verso l'interno.
Infilare ora la copertina del quaderno nell'inserto che si è creato.
Io ho usato i washi tape e i timbri per personalizzarlo.
Potrebbe essere un'idea per un regalo di Natale.
Ogni sera, prima di andare a dormire, prendete il vostro diario, elencate tre cose per cui essere grati. A volte saranno grandi cose, altre piccole. Tipo, riuscire a finire di leggere il libro che avete sul comodino senza essere disturbati dal telefono, o dai vicini. Vi assicuro che questo semplice esercizio vi aiuterà ad apprezzare di più ciò che avete.
Dopo un mesetto, provate a rileggere ciò che avete scritto.
Io ho messo del washi tape sui fogli, lateralmente, per dividere il quaderno nei vari mesi dell'anno. Si può usare un washi tape diverso per ogni mese dell'anno o sempre lo stesso, scrivendoci sopra i nomi dei mesi
Fatemi sapere, a distanza di un mese, come è andata.
Esprimere gratitudine non richiede soldi, non richiede sforzi, ma cambierà la visione della vostra vita.
P,S : Se volete approfondire l'argomento, vi consiglio di leggere : The Secret, di Rhonda Byrne
Con questo post partecipo al Linky Party di Alex.