La gravidanza è una fase della vita ricca di gioie e di emozioni ma anche un periodo molto sensibile e delicato, in particolar modo se i fatidici 9 mesi coincidono con la stagione primaverile e estiva.
Il pancione va protetto dal sole, ma non è detto che le gestanti debbano rinchiudersi in casa durante i mesi caldi. Prendere il sole è possibile, ma vanno seguite alcune regole di sicurezza in modo da salvaguardare la salute della mamma e del suo frugoletto.
Molte donne in dolce attesa si pongono quesiti esistenziali su come e quando esporsi al sole durante la gravidanza ed alcune, nel dubbio di sbagliare, si impongono di non andare in spiaggia e di rinunciare per un anno all' abbronzatura pur di proteggere il proprio bimbo. Eppure non esiste una reale esigenza in tal senso, in quanto, con le dovute precauzioni, le gestanti possono godere dei benefici del sole senza rischi.
Innanzitutto è importante conoscere il proprio corpo e proteggerlo a 360°. Il primo passo da compiere è l'acquisto di una crema protettiva di buona qualità, ad altissimo fattore di protezione (50+). Le donne che devono fare maggiore attenzione sono, ovviamente, quelle con fototipi chiari.
In linea di massima l'esposizione diretta del pancione alla luce solare va evitata nei primi mesi di gestazione, quando il feto è più delicato. Quando la gravidanza è già in stato avanzato le regole da seguire in spiaggia sono due: esporsi al sole esclusivamente nelle ore meno calde ed afose della giornata (meglio di mattina) ed utilizzare sempre protezioni solari adeguate.
Se siete scettiche e volete andare sul sicuro, oltre all'utilizzo della crema solare potete coprire il pancione con un pareo leggero e fresco. Se per i primi mesi di gravidanza volete sfoggiare il bikini, non abbiate paura: non ci sono rischi. Negli ultimi mesi, però, sarebbe meglio optare per un costume intero contenitivo ma mai troppo stretto.
Via libera al bagno in mare o in piscina, ma senza esagerare nella durata della nuotata. Quando siete in spiaggia e volete rinfrescarvi potete fare delle passeggiate tranquille sul bagnasciuga, in modo da fare anche un po' di esercizio.
Lucia D'Addezio
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