Domanda difficile, vero? Non preoccuparti siamo tutti sulla stessa barca. Il problema infatti è che non beviamo sempre e solo acqua. Che dire di the, caffè, coca, aranciata, spremuta, succo…?
Pensare ad un giorno così diventa difficile. Allora, concentrati sulle ultime ore:
- quanti bicchieri di acqua hai bevuto nelle ultime 5 ore?
Personalmente sono la prima ad avere peccato! Anche e soprattutto tenendo conto delle indicazioni più salutari che, almeno idealmente, sostengono che non si dovrebbe mai stare più di 15, massimo 20 minuti, senza prendere un sorso d’acqua.
Insomma, bisognerebbe bere un sorso d’acqua almeno ogni mezz’ora!
Conseguenze?
Sto sfogliando ora alcune dispense di Anthony Robbins in proposito che elencano brevemente i primi sintomi di carenza d’acqua nel nostro organismo:
- bocca leggermente asciutta;
- leggero cerchio alla testa;
- carenza energetica,
- urine più o meno colorate (quando sono gialle, sei fritto!!)
Ciò che tuttavia più pesa in quello che sto leggendo è come di solito reagiamo a questa “carenza d’acqua”: con il cibo!
Stiamo morendo di sete? Siamo talmente abituati a sentire la sete che la scambiamo per fame, o meglio, con un qualcosa di indefinito che ci manca per “tirarci su”.
Ammettilo: quanti caffè, cioccolatini, succhi, caramelle, crackers o biscotti hai mangiato nelle ultime 24 ore perché sentivi “di aver bisogno di qualcosa per andare avanti”?
Se io ci penso, potrei contare più di qualche caffé di troppo. E tu?
Il punto è che anche se fermi davanti ad un computer, incolonnati in auto o al telefono da ore, il nostro corpo non ha mai smesso di consumare acqua. E questo perché non ha mai smesso di respirare, pompare sangue, mantenere la temperatura corporea, digerire…
… insomma, se il tuo corpo ora ha bisogno d’acqua, tu perché gli dai caffè e crackers?
Pensaci! Magari eliminare la pancetta di troppo può diventa più facile del previsto…