Hatha Yoga: TRIKONASANA – postura del triangolo

Creato il 02 aprile 2013 da Biorelazionale @Biorelazionale

TRIKONASANA – postura del triangolo TORSIONE O NON TORSIONE?

Esistono due modi di interpretare la pratica di questa Asana: come una torsione del busto o come un'estensione del fianco piede verso il quale si scende.



INDICAZIONI PER LA PRATICA:
  • Estensione neutra della colonna vertebrale con leggera rotazione
  • Rotazione assiale del capo
  • Abduzione e rotazione esterna degli arti superiori
  • La particolare tensione sul gracile e sul semitendinoso può causare dolore nella parte posteriore della gamba anteriore
  • E' importante regolare la distanza tra loro dei piedi per migliorare la stabilità e regolare il sovraccarico eventuale  sulle articolazioni e sul tessuto connettivo delle strutture di sostegno
Immagini tratte da Leslie Kaminoff “Yoga Anatomy”, Calzetti Mariucci, 2010 Dott. Roberto Tricoli

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