TRIKONASANA – postura del triangolo TORSIONE O NON TORSIONE?
Esistono due modi di interpretare la pratica di questa Asana: come una torsione del busto o come un'estensione del fianco piede verso il quale si scende.
- Estensione neutra della colonna vertebrale con leggera rotazione
- Rotazione assiale del capo
- Abduzione e rotazione esterna degli arti superiori
- La particolare tensione sul gracile e sul semitendinoso può causare dolore nella parte posteriore della gamba anteriore
- E' importante regolare la distanza tra loro dei piedi per migliorare la stabilità e regolare il sovraccarico eventuale sulle articolazioni e sul tessuto connettivo delle strutture di sostegno