I benefici offerti dall’atletica leggera

L’atletica leggera è uno sport che offre agli atleti la possibilità di sviluppare le proprie abilità e di confrontarsi per migliorare le loro prestazioni. Questo insieme di discipline sportive comprende attività quali: vari tipi di corsa, marcia, salti e lanci. Il raggiungimento di buoni risultati dipende dalla volontà e dalla costanza con cui si allena l’atleta. L’impegno e la motivazione sono alla base di questo sport. Partecipare ad un programma di formazione atletica offre molti vantaggi, in quanto permette all’atleta di:

• capire cos’è l’autodisciplina;
• prendere decisioni autonomamente;
• imparare a competere, nello sport come nella vita, al fine di migliorare i propri risultati e raggiungere l’indipendenza.

E’ importante anche sottolineare che praticare attività sportive di questo tipo offre al corpo umano notevoli benefici:

• migliora l’efficienza dell’apparato cardiorespiratorio;
• previene le malattie cardiache;
• riduce i livelli del colesterolo e dei trigliceridi;
• aumenta il tono muscolare;
• migliora la funzionalità e l’aspetto della cute;
• aumenta la resistenza.

Più in generale, l’atletica leggera permette di allenare e sviluppare quasi tutti i muscoli del corpo ed i polmoni, migliorandone sensibilmente lo stato di salute.
Nell’atletica leggera esistono vari livelli di abilità ed è compito dell’allenatore comprendere la preparazione e le capacità dell’atleta al fine di indirizzarlo nella giusta direzione. L’allenatore, inoltre, deve consigliarlo, guidarlo ed incoraggiarlo in modo tale che il suo allievo possa progressivamente migliorare e perfezionarsi.