Nella giornata di ieri si è celebrata la Giornata Mondiale del Diabete. Si tratta di una malattia molto popolare in tutto il mondo e riuscire a sconfiggerla a volte sembra davvero impossibile. In realtà delle soluzioni immediate esistono e riguardano la dieta e l’attività fisica.
Gli italiani sono dei pigroni e per questo motivo il problema relativo al diabete è in constante aumento. Pensate che in tutta la nazione, sono quasi tre milioni le persone vittime di questo disturbo che in alcuni casi può diventare anche piuttosto invalidante.
Del resto della popolazione, il restante 58% è ad alto rischio di diabete, quindi possiamo dire ufficialmente che arrivato il momento di correre ai ripari. Il problema si fa piuttosto elevato per le persone che conducono una vita estremamente sedentaria, per questo motivo abbiamo realizzato un post che vi consiglia di ottenere il massimo con pochi e semplici consigli.
Esistono dei cibi capaci di regolare la quantità di zuccheri presenti nel sangue. Sembra impossibile ma è davvero così, alcuni elementi sono capaci di stimolare l’aumento di particolari enzimi che regolano la glicemia. Che cosa ne pensate? Non siete curiosi di conoscere questi alimenti?
Secondo gli esperti del settore i cibi contro il diabete sono: carciofo, cicoria, aglio, cipolla e le mele. Questi alimenti contengono al loro interno una grandissima quantità di fibra solubile, in grado di regolare la quantità di glucosio presente nel sangue.
Un ingrediente magico contenuto in generale in tutta la frutta e la verdura. Ovviamente non è assolutamente consigliato che un diabetico mangi frutta e verdure e volontà senza controllare quale tipologia di alimento assume. Infatti, bisogna fare attenzione che alcuni dei vegetali proposti in commercio, non siano a loro volta troppo ricchi di zuccheri.
Ricordatevi che non solo la frutta e la verdura, vi aiuteranno a combattere il diabete. Pare che anche alcuni formaggi come i caprini e altri tipo asiago e fontina, permettano di migliorare i livelli di glicemia. Questa conferma viene confermata da diversi studi di settore che aiutano a capire come abbattere una volta per tutte il problema del diabete.
Gli esperti del settore raccomandano alle persone diabetiche di stare molto attenti alla dieta e allo stile di vita, i principali elementi che vi aiuteranno a cancellare per sempre questo disturbo. L’Organizzazione Mondiale della Sanità è sicura che nel 2030 il diabete diventerà la quarta causa di morte in Europa.
Al momento le persone che hanno questo disturbo, devono attivarsi per eliminarlo ma non c’è molto da scherzare. E’ arrivato il momento di fare sano movimento e mangiare alimenti nutrienti e privi di zuccheri.
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