I latticini nella dieta dukan: ecco cosa tenere in frigorifero

I latticini nella dieta dukan ecco la lista aggiornata:

fiocchi di latte

sono un alimento quasi indispensabile nella dieta dukan, hanno un sapore un pò acido ma assolutamente saporiti e gradevoli
Sono un ottima fonte di proteine, con una buona quantità di calcio, quasi senza lattosio e possono essere consumato senza limiti o quasi
Sono molto apprezzati tra i seguaci della dieta dukan, e si combina bene con molti altri alimenti
Adatti in qualsiasi fase delle dieta

Un alimento più saziante dello yogurt e fornisce anche un maggior quantitativo di proteine ed è meno acido dello yogurt.
Il quantitativo nutrizionale del formaggio light è praticamente lo stesso dello yogurt e possono quindi essere consumati a volontà o quasi
Ha poco lattosio e sazia parecchio
un alimento da tenere sempre in frigo se segui la dieta dukan
adatto in tutte le fasi della dieta

E’ un alimento interessante per chi segue la dieta dukan, consumabile a volontà, molto cremoso, denso e combinabile con moltissimi alimenti.
E’ praticamente senza grassi e su 100 gr apporta 60 calorie, 0,2 gr di grassi e 11g di proteine e 3,8 g di carboidrati
Ottimo spalmato su una galletta dukan
ottimo anche per preparare dolci tipo cheesecake dukan, si conserva in frigorifero
Adatto a tutte le fasi della dieta dukan

E’ un alimento quasi indispensabile per chi segue la dieta dukan, a livello nutrizionale ha un bassissimo contenuto di grassi, molte proteine e pochi carboidrati tra cui il lattosio e parecchio calcio
E’ molto economico quindi adatto ad un utilizzo quotidiano
Si possono fare tantissime ricette soprattutto dolci
ideale per fare colazione, insieme a caffè o cacao magro dukan
Adatto a tutte le fasi della dieta

E’ tra gli ultimi inseriti tra i latticini nella dieta dukan nella lista dei 100 alimenti dukan
ideale per fare moltissime ricette anche dolci, infatti basta un po di dolcificante del cacao magro e puoi gustare uno strepitoso dessert
A livello nutrizionale 100 gr di ricotta apportano circa 30 calorie, 5 gr di grassi, 10 di proteine e soli 2 gr di zuccheri
Sicuramente un alimento da mettere nella lista della spesa
Adatta a tutte le fasi

Lo yogurt probabilmente è l’alimento più amato ed usato nella dieta dukan.
è ideale per spuntini, colazione e pasti fuori orario, a basso contenuto calorico (circa 45 calorie), quasi zero grassi e pochissimi carboidrati e ricco di proteine.
Se ne può assumere fini a 800 gr al giorno quindi a “volontà”. quello con frutta non è consentito ma è considerato come tollerato dalla fase di crociera nella misura di 2 confezioni
adatto a tutte le fasi della dieta