Ricevo sempre molte richieste da studenti di psicologia e da persone che vivono un disagio e ne vorrebbero sapere di più, per titoli di libri utili sia per come viene approfondito un argomento che per trovare delle soluzioni.
Leggere è davvero una gran ricchezza.
I libri sono fedeli compagni dei lunghi viaggi in treno, delle estati sotto l'ombrellone e dei pomeriggi oziosi sul divano. E a volte aiutano a capire e capirsi. Che si tratti dell'Ulisse di Joyce o del Codice da Vinci, ogni libro racconta molte cose: del suo autore, del mondo immaginato e reale, di noi
stessi e delle emozioni universali.
Quindi fare una selezione di testi terapeutici credo sia impossibile, perchè tante poesie di Neruda o brani dei Promessi Sposi arrivano nei cuori e nelle anime sofferenti, a portare un pò di solidarietà e sollievo, forse molto più di un testo su "Come uscire dalla depressione".
Comunque, partirò oggi con il raccogliere alcuni titoli di libri che ho letto e che suggerisco, perchè credo che a volte l'informazione possa aiutare a portare un pò di luce nei dubbi di tante persone che lottano con il disagio e che non conoscono i confini del loro malessere.
Alcuni titoli non vi nascondo che mi sono stati suggeriti da tanti pazienti che spesso accompagnano il lavoro terapeutico che facciamo in studio, con la lettura di libri che trovano stimolanti.
"Ansia" di M. Farnè, edizioni il Mulino, 2008
"Un esame, un incontro di lavoro, l'attesa di una notizia, un cambiamento, un ritardo, ma anche solo una telefonata: l'ansia è uno stato d'animo che sperimentiamo quasi ogni giorno. Ma è proprio l'ansia che, in condizioni normali, ci consente di affrontare le sfide della quotidianità manifestandosi innanzitutto come tensione positiva e carica psicologica. Ma quando e perché l'ansia si traduce in un'invincibile rivale? Se superiamo il livello di guardia, essa può trasformarsi da stimolo a emozione paralizzante, da spinta al successo a insormontabile ostacolo nei rapporti con gli altri e con se stessi, fino ad assumere le forme più violente e devastanti dell'angoscia e dell'attacco di panico. Tutti questi aspetti dell'ansia ed altri ancora vengono accuratamente affrontati in questo volume, in cui l'autore ci insegna però anche a dominarla."
Consiglio questo libro sia a chi studia, ma soprattutto a chi vorrebbe saperne di più sui disturbi ansiosi.
Scritto in modo semplice e con un taglio divulgativo, l'Autore fa un excursus su cosa è l'ansia, quando è disturbo e quando non lo è, spiegando cosa sia lo stress e le basi fisiologiche dell'ansia. Vengono poi affrontate le difese che inconsapevolmente mettiamo in atto e che fanno vivere quel profondo e acuto disagio di cui non se ne conosce la causa e che porta a sentirsi così smarriti. Suggerisco poi il capitolo "Come moderare l'ansia" che da pratici strumenti per trovare le proprie strategie di cura dell'ansia.
Buona lettura.