I rimedi naturali nella sindrome del colon irritabile

I rimedi naturali nella sindrome del colon irritabileI rimedi naturaliLa sindrome del colon irritabileLa sindrome del colon irritabile, o colite spastica, è il disturbo dell’apparato intestinale più diffuso.I sintomi più comuni sono: dolore all’addome soprattutto nella parte sinistra disturbi della regolarità intestinale con stitichezza alternata diarrea e viceversa senso di gonfiore addominale meteorismo flatulenza Altri sintomi collaterali possono essere: nausea alitosi stanchezza difficoltà di concentrazione anoressia La sindrome del colon irritabile è un disturbo che colpisce circa il 15% della popolazione adulta, le donne soprattutto, quasi il doppio degli uomini. Non si tratta di una patologia grave di per se stessa, ma disturba pesantemente la qualità della vita di coloro che ne soffrono.Non sono state determinate con certezza le cause precise che ne sono all’origine, ma tra i fattori che causano questo insieme di disfunzioni intestinali vi sono irregolarità alimentari, l’alterazione della normale flora batterica (disbiosi) e le intolleranze alimentari.E’ nota anche l’influenza dei fattori psicologici e degli stessi motivi su i disturbi intestinali.Non è assolutamente semplice diagnosticare con sicurezza la sindrome del colon irritabile perché i sintomi sono comuni anche ad altre malattie, quindi per essere certi della diagnosi bisogna escludere la presenza di altre malattie intestinali ed effettuare prove di intolleranza al lattosio per accertare che non sia questa la causa delle disfunzioni.Nel trattamento della sindrome del colon irritabile ottengono ottimi risultati i rimedi naturali e l’alimentazione corretta.La sindrome del colon irritabile viene anche chiamata colite spastica perché è collegata gli spasmi del colon, cioè alle sue contrazioni. In situazioni di normale funzionamento, i muscoli che avvolgono l’intestino si contraggono si distendono con regolarità per far avanzare il cibo digerito all’interno del tubo intestinale, verso il retto.Questo ritmo di contrazioni è molto importante in particolare dell’ultimo tratto dell’intestino, il colon, perché qui avviene la fase finale, cioè l’assorbimento dell’acqua prima dell’espulsione delle feci.Quando si soffre di colite spastica, le contrazioni intestinali avvengono in maniera irregolare: troppo rapide o troppo lente (talvolta alternando fra loro queste irregolarità).Nel primo caso la conseguenza e la diarrea con dolori addominali, nel secondo caso la conseguenza invece la stitichezza con gonfiori intestinali.Per questo i sintomi della colite spastica sono molto diversi fra loro e si alterna. Ancora resta da chiarire quali siano le cause che modificano il ritmo delle contrazioni, ma quasi sicuramente,  i responsabili più accreditati non solo sono le irregolarità alimentari, le intolleranze alimentari, lo stress, la disbiosi, ma anche problemi ormonali.Regolarizziamo l’intestino con l’alimentazionePer regolarizzare le funzioni fisiologiche in caso di sindrome del colon irritabile  occorre una dieta ricca di acqua e fibre. I residui non digeribili degli alimenti vegetali tendono infatti ad assorbire acqua, distendendo le pareti del colon ed impedendo la loro contrazione nervosa. In questo modo si eliminano molti dei disturbi associati a questa sindrome.Tale funzione svolto soprattutto dalle fibre insolubili, contenuta nei cereali in alcuni tipi di ortaggi, ma attenzione in quanto le fibre in eccesso possono avere effetti contrari, in quanto le fibre alimentari accelerano i movimenti intestinali e quindi possono provocare diarrea, attenzione anche i succhi di frutta che possono far aumentare il gonfiore addominale.Cibi consigliati carota patate carciofo cavolo cetriolo lievito mela mirtillo finocchio polline È sempre meglio consumare la frutta e la verdura frescheCibi da evitare o ridurre cibi ricchi di zucchero dolcificanti dietetici bibite gassate cibi ricchi di grassi aglio cipolla peperoni pepe salse piccanti piatti troppo elaborati In caso di diarrea, bisogna limitare o evitare del tutto il consumo di latte e derivati, sono consentiti formaggi magri, consigliato lo yogurt.Un altro aspetto importante della dieta per la colite spastica e l’utilizzo di alimenti probiotici, ricchi di batteri “buoni”, perché capaci di riequilibrare e rinforzare la flora batterica del colon.Soprattutto se all’origine della colite spastica vi è una forte componente emozionale (stessi), la dieta dovrebbe essere povera di alcol e caffè, inoltre è consigliabile astenersi dal fumoPreparare un frullato anzi coliteUn mix utile per contrastare l’infiammazione delle mucose gastriche e per assorbire i gas intestinali è quello costituito da un gustoso frullato preparato con banane, riso al latte con fermenti lattici. La banana è utile soprattutto in caso di diarrea, così come il riso, mentre i fermenti lattici sono utili per la flora batterica intestinale. Preparare il frullando nel modo seguente: metterle nel frullatore 2 cucchiai di riso bianco lessato e una bottiglietta di latte fermentato aggiungere una banana matura tagliata a tocchetti fare frullare fino a che il composto raggiunto la giusta consistenza e omogeneità bere una volta al giorno per 2 settimane a colazione oppure come spuntino