Dolori mestruali, noti con il termine medico dismenorrea primaria, colpisce sette donne su dieci prima e durante le mestruazioni. Anche se è difficile da rimuovere completamente questi dolori, ci sono numerosi rimedi per alleviarli, come l’applicazione di calore o assunzione di alimenti ricchi di potassio e magnesio.
Dolore e Crampi Ciclo mestruale
I rimedi naturali per mestrurazioni dolorose
- Sia la medicina naturale e rimedi tradizionali sono una buona fonte di proposte per attenuare non solo il dolore mestruale (mal di testa e crampi addominali o gonfiore, ecc), anche altri sintomi associati con la dismenorrea, come improvvisi cambiamenti umore o depressione.
- Tra le infusioni più popolari ci sono anti-infiammatori e analgesici, come la salvia, il rosmarino o camomilla. Anche le capsule di enotera, consumati per tutto il mese, sono efficaci.
- Una corretta alimentazione è anche un ottimo alleato contro la dismenorrea. La dieta consigliata comprende cibi ricchi di potassio e magnesio, come frutta, verdura o cereali. Si consiglia inoltre di ridurre l’assunzione di zucchero, caffeina e il sale, e aumentare gli alimenti contenenti calcio.
- Applicare calore nella zona addominale con coperte elettriche, acqua o gel, o fare anche bagni caldi per avere un sollievo immediato. Anche se il miglior rimedio per alleviare i crampi mestruali, e anche farli sparire, è la pratica regolare dello sport.
Farmaci per alleviare la dismenorrea
- La medicina tradizionale offre diverse soluzioni per alleviare i crampi mestruali. Tra i farmaci consigliati sono quelli contenenti ibuprofene o paracetamolo. Non richiedono una prescrizione e hanno entrambi proprietà analgesiche e antinfiammatorie.
- Farmaci specifici per il disagio del ciclo, come Pamprin, Midol o Saldeva, ma anche integratori vitaminici che contengono la vitamina B6, calcio e magnesio sono specificamente raccomandati per la dismenorrea.
- Molti medici raccomandano contraccettivi orali per alleviare i crampi mestruali. La sua efficacia è dimostrata, ma deve tenere conto degli effetti collaterali di questi farmaci, oltre alla possibilità che possa aumentare il dolore al seno.
Avete altri rimedi contro il dolore del ciclo mestruale? Scrivetelo commentando questo articolo.