Per acquistare vigore il bagno deve essere leggermente tiepido, non al di sopra dei 35°, e deve essere praticato al mattino appena alzati, aggiungendo all'acqua un pugno di sali tonici o 500 g di sale da cucina che aumenta il potere tonificante.
Per favorire la distensione, deve essere tiepido dai 35° ai 37° C., questo tipo di bagno calma i nervi, elimina la stanchezza e il senso di pesantezza alle gambe per questo è più indicato alla fine di una giornata di intenso lavoro. Per aumentare il potere distensivo, mettete nell'acqua sali o estratti a base di pino e di eucaliptus
Per stimolare il sistema nervoso il bagno dovrebbe essere freddo, cioè dai 25° ai 30° C., in questo modo dà un immediato e piacevole senso di freschezza e di ristoro, è buona pratica farlo al mattino oppure quando si ha particolarmente bisogno di refrigerio. Questo bagno deve essere breve, ed è sconsigliato a chi soffre di reumatismi e artrite.
Per combattere l'insonnia, il bagno deve essere caldo, al di sopra dei 37° in quanto favorisce la sudorazione, dando un gradevole senso di spossatezza, ideale è farlo la sera prima di coricarsi. Non deve essere un bagno troppo prolungato, perchè nuoce alla elasticità della pelle, e attenzione, perchè non tutti gli organismi lo sopportano. E' sconsigliato a chi soffre di disturbi cardiaci, anche lievi.
Comunque sia, in qualunque momento della giornata un buon bagno rappresenta una piacevole parentesi, perchè tonifica, rilassa, rinvigorisce.