Dalle ore 12 alle ore 6
Percorriamo la linea che unisce le ore 12 alle ore 6.
Facciamo in modo di ritrovarsi nelle posizioni descritte.
Dalle ore 3 alle ore 9
Percorriamo la linea che unisce le ore 3 alle ore 9.
Facciamo in modo di ritrovarsi nelle posizioni descritte.
Espiriamo al centro ed Inspiriamo ogni qualvolta ci troviamo su un fianco.