Spesso sentiamo parlare di Colesterolo Buono e Cattivo e quando andiamo dal nostro medico curante lui ci parla di LDL e HDL.
Ma cosa vuol dire realmente parlare di Colesterolo Buono e Cattivo?
Il Colesterolo é uno solo (purtroppo) e chi ne ha in eccesso nel sangue corre gravi pericoli di Ictus, Infarto, Pressione arteriosa fuori controllo ed é obbligato a prendere medicinali adatti a fluidificare il sangue per meglio farlo scorrere nelle vene, subire una dieta ferrea anti-colesterolo, smettere subito e per sempre di fumare, fare una vita più sana aggiungendo dll'attività fisica adatta a combattere il Colesterolo alto.
Il Colesterolo é un grasso che (come l'olio nell'acqua) non si scioglie nel sangue. Per sciogliersi nel sangue esso ha bisogno di due proteine che lo rendono idrosolubile LDL e HDL . Ma, mentre l'HDL scioglie il colesterolo e lo fa scorrere nel sangue portandolo direttamente al fegato dove viene metabolizzato, l'altra proteina LDL lo blocca nelle arterie provocando la formazione di placche che con il tempo e a seconda delle patologie ostruiranno una vena o arteria provocando l'Ictus o l'Infarto e in alcuni casi portando alla morte o alla paresi di un lato del volto o del corpo con danni alla parte motoria e a volte celebrale.
HDL é il colesterolo Buono perché trasferisce il colesterolo nel fegato per metabolizzarlo, LDL é quello cattivo perché lo aiuta a depositarsi nel sistema sanguigno provocando seri danni alla nostra salute con rischi per la vita o qualità di vita.
Prevenire é importante
L'obiettivo nel cosiddetto Colesterolo Totale HDL + LDL é avere la percentuale di HDL (buono) alta perché questo significa minori probabilità di avere un infarto. Come facciamo per avere un HDL alto? Semplice, ecco cosa fare:
prendere integratori a base di Omega3 (chiedi al medico)
Smettere di fumare
seguire una dieta anti-colesterolo rigorosa (chiedi al medico in base al tuo stato di salute)
fare attività fisica (aumenta LDL)
mangiare cibi che aumentano LDL come: alici, salmone, pesce bianco, The verde, frutta e verdura (chiedi al dietologo)
Fonte Cibo 360