“Se si potesse cominciare la settimana di martedì sarebbe fantastico”. Quante volte avete fatto questa affermazione? E quante l’avete sentita dire? Anche io ho sempre pensato che sarebbe stato fantastico iniziare la settimana di martedì. Però temo che poco dopo il martedì possa diventare un lunedì. E quindi si tornerebbe al problema iniziale: ripartire alla grande ogni settimana. La soluzione c’è. Almeno io ne ho trovata una che mi ha aiutato a svoltare e ve la racconto.
Per anni ho passato i lunedì con il muso. Ricominciare voleva dire portarsi una zavorra sulle spalle che andava via più o meno il mercoledì. Quando la settimana è in discesa. Il lunedì era semplicemente un giorno rallentato: fatica ad alzarmi, fatica a cominciare a lavorare, fatica a concentrarmi, fatica ad arrivare a fine giornata. Tutto una gran fatica. Poi mi sono fermata e ho analizzato le mie sensazioni e i dati di fatto.
Ho scritto su un foglio i pensieri del mio lunedì:
- - E’ il primo giorno della settimana lavorativa. Uffa si torna al lavoro dopo il relax e il divertimento
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– Devo tornare a svegliarmi presto
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– C’è più traffico. Se piove poi è un disastro
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– Di solito è una giornata piena di problemi da risolvere
– Sono affaticata e stanca. Ma è lunedì…possibile? (Chiaro che dipende da cosa si è fatto nel weekend!)
– La gente sorride poco di lunedì. Sembra più nevrotica e arrabbiata
Ho letto e riletto questo elenco e poi l’ho messo da parte. L’ho ripreso di venerdì e l’ho riletto. L’effetto era completamente diverso. Di fianco a ogni affermazione ho scritto i miei nuovi pensieri, quelli del venerdì.
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– E quindi? Non è fantastico ricominciare? Magari il weekend ha portato nuove idee
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– Svegliarsi presto ha il suo perché. Il giorno comincia prima e posso fare più cose. Del resto nel weekend, dormigliona come sono combino sempre poco.
– Traffico. Ok. Posso fare qualcosa per cambiarlo? Se non posso cambiare l’orario di uscita da casa cerco di viverla diversamente. Ascolto il mio cd preferito, telefono a un’amica, mi perdo nei mie pensieri, faccio esercizi di gratitudine
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– Problemi? A pensarci bene ci sono anche negli altri giorni. Io però gli do meno peso
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– E se ad essere stanca fosse solo la mia mente e non il mio corpo?
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– Ok, io però posso sempre sorridere. Voglio vedere chi ha il coraggio di insultarmi o di non rispondere al mio saluto
Le nuove riflessioni non facevano una piega. Erano vere quanto le prime considerazioni. A questo punto mi sono trovata davanti a una scelta: quale è la lista di sensazioni che preferirei provare? La scelta è stata per me immediata. Ho cosi capito che dovevo fare qualcosa. Dovevo intervenire sul mio lunedì. E cosi è stato.
Per migliorare il mood del lunedì basta cambiare le proprie abitudini e convinzioni.Twittami
Ricominciare è un verbo pieno di energia positiva. Indica qualcosa di nuovo in arrivo. Quindi anche ricominciare la settimana può essere inteso allo stesso modo. Ho deciso che il lunedì doveva essere il giorno in cui ripartivo alla grande. Per fare questo ho cambiato soprattutto l’abitudine della sveglia nel weekend.
Come ho scritto già in occasione de #imiei21giorni (a proposito, fra pochi giorni vi faccio una sorpresa su questo!) per buttarmi giù dal letto servivano cannonate e chiedermi di svegliarmi presto era impensabile per chi mi conosce da tempo. Le gite della domenica? La partenza non prima delle 11.30.
Quando ho fatto questa analisi del mio lunedì ho pensato che svegliandomi presto anche il sabato e la domenica avrei creato meno impatto nella sveglia del lunedì. E cosi è stato. Nonostante mio marito e mia figlia se la dormano bellamente anche fino alle 10. Io sono in piedi alla stessa ora della settimana – le 6 – anche il sabato e la domenica. Diventano le 7 0 7.30 se facciamo tardi. Ma non vado oltre perché altrimenti la differenza rispetto alla settimana è troppo ampia.
Cosa faccio? Mi prendo il mio tempo. Bevo la mia tisana, faccio meditazione, una lezione di yoga, leggo, faccio colazione e dopo un paio d’ore accendo smartphone e tablet. Quando la mia famiglia si sveglia faccio una seconda colazione con loro.
Faticoso? Forse all’inizio. Ma quando ho visto cambiare il mio umore del lunedì mattina ho capito che questa era la strada giusta. Ovviamente non vi sto dicendo che dovete svegliarvi alle 6 per forza. Qualunque sia la vostra sveglia settimanale mantenetela anche nel weekend.
Non mi sono più focalizzata sul traffico del lunedì. L’ho trovato meno spesso e quando è capitato ho fatto esercizi di gratitudine, ho cantato con mia figlia, ho ripetuto affermazioni positive o i #mantrabonsai di Katya Giannini. Insomma, ho ottimizzato il mio tempo orientandomi sulla mia crescita personale e sulla mia serenità. Con questi cambiamenti ho visto alleggerirsi anche le situazioni da risolvere e quelli che chiamiamo “problemi”. Di conseguenza mi sono sentita meno stanca. Erano le mie convinzioni sul lunedì – che sono quelle che ci portiamo dietro da sempre – a rendere tutto più pesante.
Quanto al sorriso. Ne ho per tutti al lunedì come al martedì o al venerdì. Sorrido e la gente mi sorride. Semplicemente.
Vi dirò di più. Da qualche tempo accade anche che i miei lunedì sono speciali. Succede sempre qualcosa di stimolante. Quelle cose che prima mi aspettavo di venerdì.
E voi? Come vivete il lunedì? Vi piace o volete cambiarlo?