Il mondo del benessere si è arricchito di una nuova e divertente disciplina: il macumba fitness. E’ stata ideata dal trainer Max Imperoli che ha messo insieme i movimenti di vari balli di origine brasiliana con movimenti di aerobica. Il risultato è un allenamento completo, divertente e molto utile per restare in forma senza sforzi. …
Il mondo del benessere si è arricchito di una nuova e divertente disciplina: il macumba fitness. E’ stata ideata dal trainer Max Imperoli che ha messo insieme i movimenti di vari balli di origine brasiliana con movimenti di aerobica. Il risultato è un allenamento completo, divertente e molto utile per restare in forma senza sforzi.
Per imparare il macumba fitness è possibile seguire uno dei tanti corsi che vengono organizzati nelle palestre italiane e che sono sempre più richiesti. Questa disciplina è un mix fra il mambo, la samba ed altri movimenti armonici che stimolano tutte le fasce muscolari del corpo. E’ un allenamento che si svolge seguendo il ritmo della musica e grazie al quale si tonificano i glutei, le gambe ma anche la schiena e le braccia; inoltre, è ottimo per combattere gli accumuli adiposi e la cellulite. Il macumba fitness si articola in una prima fase di riscaldamento, alla quale segue l’allenamento vero e proprio e poi alcuni esercizi per rilassare la muscolatura. E’ uno sport allegro, vario e certamente non noioso perchè mette insieme le musiche e le atmosfere del Brasile, terra nella quale il macumba fitness è nato.
Per dedicarsi a questo nuovo e divertente sport non è necessario dotarsi di particolari o costose attrezzature ma, bisogna possedere delle scarpe sportive adeguate, in grado di assorbire gli urti senza causare problemi.
E’ uno sport adatto a tutti perchè si svolge mantenendo un piede sempre in appoggio, particolare che evita il rischio di cadute e di altri problemi. Inoltre, è un modo pratico e simpatico per imparare a muoversi con scioltezza e per approcciarsi al mondo del ballo.
Il macumba fitness è indicato per chi vuole perdere peso, per tonificare e snellire il corpo ma anche per chi desidera mantenersi giovane e sano. Infatti, oltre al movimento, questa disciplina consente di esercitare il senso dell’equilibrio e la memoria perchè è necessario osservare e ripetere i gesti dell’istruttore.
Non bisogna tralasciare l’importanza di questo allenamento per quanto riguarda il buon umore e la lotta allo stress; grazie alla musica, all’atmosfera festosa e ai movimenti ci si rilassa, si torna a sorridere dimenticando i problemi di ogni giorno.
Il macumba fitness è anche un vero toccasana per tutto l’apparato cardiocircolatorio, aiuta a smaltire molte calorie e a ritrovare un senso di benessere generalizzato. In linea di massima, durante una sessione di allenamento della durata di un’ora si arrivano a bruciare circa seicento calorie. Oltre a questo, si diventa più flessibili, sviluppando una nuova consapevolezza di sè.