Il muesli per una colazione sana

26 maggio 2014 17:52 Sara Alimenti naturali salutari e curativi

Il muesli è l’ingrediente ideale per una colazione sana. Solitamente composto da fiocchi d’avena, frutta secca e noci, esso produce diversi effetti benefici sulla salute dell’uomo.
Mangiare muesli è salutare perché:

• è una buona fonte di fibre; le fibre aiutano l’organismo a controllare i livelli di colesterolo “cattivo” (LDL) ed a prevenire i problemi digestivi, come la stipsi;
• favorisce la perdita del peso corporeo; le fibre tendono ad assorbire l’acqua e, di conseguenza, a crescere di volume, determinando un maggiore senso di sazietà; il muesli, inoltre, è anche una buona fonte di vitamine del complesso B, che migliorano il metabolismo e favoriscono lo smaltimento dei grassi;
• aumenta l’energia del corpo; il muesli favorisce il risveglio delle persone e le aiuta ad affrontare in modo più energico le giornate;
• previene i tumori e le malattie cardiache; l’avena, le noci, i semi e gli altri ingredienti del muesli contengono molte sostanze utili, come i lignani, gli antiossidanti e gli acidi grassi omega- 3, che aiutano a prevenire o a combattere il cancro al seno, alla prostata, al colon ed alle ovaie e le malattie cardiache.

http://www.livestrong.com/article/541478-what-is-muesli-good-for/