Avere un bel seno è il sogno di ogni donna. A volte la natura è generosa, a volte un po' meno, ma certamente oltre a ciò influiscono negativamente sulla bellezza del seno l'età, la vita sedentaria, un'alimentazione non corretta, un'attività, fisica ridotta, una respirazione scarsa, uno squilibrio ormonale, le gravidanze e gli allattamenti. Il volume, la forma e la consistenza del seno sono dovute allo stato del muscolo pettorale che lo sostiene, alle condizioni del tessuto connettivo che compenetra la ghiandola mammaria e alla resistenza della pelle che lo ricopre. Quindi qualsiasi seno vi abbia fornito madre natura, è importante averne cura, perché si mantenga il più possibile fresco, sodo, sostenuto. Queste cure devono iniziare fin dall'età dello sviluppo, soprattutto se il seno è abbondante e quindi con una maggiore tendenza ad abbassarsi e ad afflosciarsi per il peso. Oggi molte ragazze giovani si rifiutano di portare il reggiseno, per sentirsi più libere o più sexy. In realtà un buon reggiseno, con una forma ben studiata, ha il compito di sostenere le mammelle, senza sottoporre i muscoli pettorali ad uno sforzo e ad una sollecitazione continui, che, a lungo andare, possono favorire il rilassamento.
Certamente il seno giovane ha maggiori capacità naturali di sostegno, ma, soprattutto se è abbondante, è senz'altro consigliabile non abbandonare il reggiseno: oggi ne esistono di leggerissimi, che riescono a sostenere adeguatamente senza comprimere e contribuiscono, anzi, a mettere in risalto la bellezza dei seni. Inoltre è importante una alimentazione sana, ricca di tutti gli elementi nutritivi e soprattutto di vitamine, che aiutano a mantenere la pelle fresca ed elastica, e tanta attività fisica, per favorire la respirazione e mantenere il peso forma.
Dato poi che il sostegno naturale della mammella è il muscolo pettorale, è importante svilupparlo e mantenerlo elastico con alcuni esercizi di ginnastica, praticati con costanza, possibilmente ogni mattina.