Il valore terapeutico della scrittura è sperimentato.
Per intraprendere il viaggio nella nostra interiorità, per capire meglio noi stessi, dobbiamo aiutare il nostro inconscio a costruire nuovi significati dalle nostre esperienze. La scrittura che indaga su un’esperienza dolorosa diventa complementare alla terapia della parola, perché impegna una parte diversa del cervello.
Le scansioni del cervello suggeriscono che parlare è più legato alla destra che l’emisfero sinistro. Siccome la scrittura ha una maggiore influenza sull’emisfero sinistro, può stimolare le parti del cervello che non sono strettamente legate alla parola parlata.
La scrittura riflessiva per rientrare in se stessi
Quello che tiriamo fuori grazie alla scrittura riflessiva può essere più esplicito e analitico di quello che troviamo in noi quando parliamo.
La conversazione utilizza la parte del cervello che sembra essere più associata a quello che pensiamo nella mente inconscia.
Ciò che diciamo invece può in gran parte essere determinato da abitudini di pensiero profondamente radicate, delle quali non siamo più consapevoli.
I nostri giudizi e le interpretazioni scritte, che impegnano più la parte cosciente del nostro cervello, sono meno stereotipate e molto più riflessive. E’ il motivo per il quale tenere un diario nel quale scrivere e riflettere è una possibilità concreta per rimanere davvero in contatto con noi stessi e le nostre sensazioni.
Ciò non significa, tuttavia, che il solo scrivere di esperienze dolorose aiuterà a stare meglio. La guarigione dipende dall’interpretazione di ciò che è accaduto, che è dove il processo di scrittura può essere di grande valore aggiunto.
La combinazione della scrittura riflessiva e del parlare di certe esperienze fondamentali crea una forza potente per aiutarci a superare le difficoltà. Grazie allo sguardo interiore che la scrittura ci offre possiamo accelerare la nostra capacità di digerire gli eventi difficili e andare avanti.
Usa la scrittura anche come terapia
Il funzionamento inconscio del cervello rende difficile l’interpretazione di ciò che rappresenta per noi una dolorosa esperienza. Tutti noi abbiamo un mondo interiore di pensieri e sensazioni, abitudini, fantasie e sogni. Gran parte di ciò che ci accade è oltre la consapevolezza.
Sei conscio di tutto quello che accade e del perchè accade? Molti di noi sono estranei a se stessi, ignari di come si sentono veramente in qualsiasi momento della nostra vita. Infatti, gran parte del nostro comportamento è automatico: tendiamo a ricorrere ad abitudini ripetitive e ad atteggiamenti che in realtà non esprimono chi siamo o ciò che vogliamo diventare.
Prova a usare la tua scrittura in modo da tenere traccia dei tuoi pensieri più veri, interiori, profondi. Senza giudizi e senza temere la forma. La scrittura è uno specchio che ti mette a nudo e ti dà l’occasione di confrontarti con te stesso. E di evolvere. Hai voglia di esplodere?