Quando corpo e mente sono sotto pressione, i muscoli risultano contratti: in questo stato diminuisce il flusso del sangue e ciò provoca dolori, affaticamento e tensione. I muscoli in tensione possono modificare la postura, i movimenti del corpo e il loro funzionamento.
Per rilassarsi bisogna localizzare il muscolo in tensione e rilasciarlo. A tal proposito si può attuare la "Tecnica del rilassamento progressivo" che tende e rilassa i muscoli del corpo, aiutando ad allentare ed eliminare la tensione muscolare.
Scegli un momento tranquillo della giornata e seguire questi consigli:
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