In Forma con il Combo

Siete stanchi della solita seduta in palestra, noiosa e ripetitiva? Per tornare o per mantenervi in forma provate il Combo, un mix divertente ed efficace di aerobica high-impact and low-impact. Scopriamo insieme di cosa si tratta. Il termine “aerobica” include al suo interno tutta una serie di sottocategorie che non permettono una definizione specifica ed universale. Quella tradizionale, molto in voga nelle palestre di tutto il globo, si suddivide in almeno due tipologie: l’aerobica low-impact e l’aerobica high-impact. L’aerobica low-impact (o a basso impatto) è quella che di norma viene consigliata alle persone meno allenate e preparate a livello fisico perché, proprio per la sua natura di esercizio a carico leggero, consente di ridurre lo stress al quale il corpo umano è sottoposto durante la preparazione atletica (in particolar modo a livello articolare e muscolare). Al contrario, l’aerobica high-impact (o ad alto impatto) consiste in un allenamento più duro, che mira a bruciare tutto l’ossigeno dei muscoli tramite un movimento continuato ed intenso. Questa seconda tipologia è consigliata ai soggetti ben allenati e non ai principianti.