Ritornare in forma dopo la gravidanza può apparire difficile per molte neo mamme, soprattutto da un punto di vista pratico: infatti, dopo aver atteso per nove mesi è normale essere entusiaste dell’evento che cambia la propria vita, e per i primi mesi può essere un po’ complicato riuscire ad organizzarsi. Ma vediamo in che modo si può tornare in forma dopo la gravidanza, con qualche piccolo accorgimento!
Dopo i nove mesi della gravidanza, è abbastanza normale essere un po’ sotto tono o fuori forma, sia perché il corpo durante la gestazione tende a trasformarsi per accogliere il bimbo che si porta nel ventre materno, sia perché non è così facile gestire la fame in un periodo così delicato, e qualche strappo alla regola può capitare.
Inoltre, dopo il parto, non è raro non riuscire ad organizzare il proprio tempo, perché il bimbo diventa la priorità più importante e molte cose tendono a passare in secondo piano, tra cui ovviamente anche il tempo da dedicare a se stesse. È invece fondamentale organizzarsi in maniera da conciliare il tempo da dedicare al bimbo ed il tempo da donare a se stesse: in questo modo, non solo si riuscirà a ritornare in forma dopo la gravidanza, ma si potrà ottenere uno spirito rilassato e disteso con cui affrontare i piccoli problemi della vita quotidiana da neo mamma.
La parola d’ordine è ‘organizzarsi’. Esistono al giorno d’oggi diverse attività sportive che possiamo svolgere insieme al nostro bebè: una tra queste è il corso postparto di acquaticità neonatale, particolarmente consigliato sia per le neo mamme che per i bimbi perché consente di ritornare in forma dando al proprio bimbo una prima esperienza motoria nell’acqua, l’elemento vitale per eccellenza.
Da non dimenticare poi, lo yoga con il bebè: anche questa attività può essere utile per aiutarci a tornare in forma senza perdere di vista il rilassamento, fondamentale per proseguire quel legame di simbiosi con il bebè che si era creato durante la gravidanza.
Insomma, ritornare in forma dopo la gravidanza non è così impossibile; basta riuscire ad organizzarsi e ricordare che volere è potere!