Integratori alimentari: pro e contro

Dapprima solo sui banchi delle farmacie, in seguito anche all’interno di centri commerciali e grandi catene di distribuzione, ora addirittura comodamente da casa è possibile trovare tante farmacie online come quella di FarmaVillage che rendono più semplice l’acquisto dei prodotti desiderati. Gli integratori alimentari oggi sono facilmente acquistabili, praticamente ovunque e senza alcuna prescrizione medica, ed anche per questo sono così diffusi tanto da essere diventati un prodotto con cui un po’ tutti hanno grande famigliarità. Ma proprio questa diffusione su larga scala ci impone una domanda su gli integratori alimentari: quali i pro e quali i contro?

Basterebbe in realtà seguire le istruzioni d’uso di questi prodotti per non avere grossi problemi ma un consiglio in più può essere sempre utile. Il più importante è il rimarcare che nessun integratore alimentare può essere ritenuto sostitutivo di una dieta sana ed equilibrata e che il loro utilizzo, seppur libero, andrebbe sempre sottomesso ad un costante controllo medico, soprattutto per scongiurare effetti indesiderati o collaterali che in alcuni casi possono essere gravi. L’uso degli integratori alimentari è indicato, soprattutto, per chi pratica regolarmente lo sport : ma assumere integratori alimentari per soggetti in sovrappeso potrebbe involontariamente spingere il paziente a diminuire l’apporto alimentare giornaliero minimo, con le evidenti ripercussioni sul proprio stato psicofisico. Anche gli integratori alimentari cosiddetti “energetici” vanno presi con cautela , in particolare da soggetti affetti da cardiopatie o da deficit del metabolismo come il diabete.

Gli integratori alimentari a base di sali minerali e vitamine sembrano essere al momento quelli con più pro e meno contro; questo tipo di sostanze anche se assunte in eccesso non hanno effetti molto rilevanti sull’organismo in quanto vengono direttamente espulse, mentre in caso di reali carenze possono essere molto utili sia nella ripresa della forze, a seguito di stati febbrili o periodi stressanti, sia come deterrenti contro influenze e raffreddori. Esistono infine integratori alimentari ad effetto “estetico” come quelli contro la caduta dei capelli. La loro reale efficacia trova pareri discordanti, e per questo non vanno scambiati per cure miracolose che purtroppo al momento, per questo tipo di patologie, non esistono.