Poiché spesso la dieta che si segue non permette di assimilare una quantità sufficiente di questa vitamina, è possibile acquisirla attraverso i multivitaminici e l’acido folico, che si trovano normalmente in farmacia. I medici consigliano di integrare la propria dieta con 400 microgrammi di acido folico al giorno da assumere già un mese prima di tentare il concepimento.
L’acido folico aiuta a prevenire difetti del tubo neurale, che causano malformazioni del cervello e del midollo spinale e che possono portare a malattie come la spina bifida (che causa la paralisi ed una scarsa funzione intestinale) ed aiuta a prevenire anche difetti del cuore e la sindrome di Down.
Di solito, iniziata la gravidanza, occorre aumentare la dose di acido folico, ma è preferibile consultare prima il proprio medico.