In passato abbiamo parlato della dieta delle zuppe per dimagrire mentre oggi vogliamo soffermarci su uno stile di alimentazione basato sulle spezie. Per stimolare il metabolismo e renderlo il meno pigro possibile è necessario analizzare nel dettaglio la possibilità di cambiare stile alimentare.
Depurare e stimolare l’organismo è molto importante e per dimagrire in maniera semplice, bisogna seguire la dieta delle spezie. Si tratta di un regime alimentare che comprende molti ingredienti orientali, ideali per chi ama i sapori particolari.
Provate a seguire lo stile alimentare che vi proponiamo per una settimana e vedrete che riuscirete ad apprezzare i benefici delle spezie come lo zenzero, peperoncino, noce moscata e pepe nero.
La vostra colazione dovrà essere sempre basata nel seguente modo:
- 1 tazza di tè verde con dolcificante, 200 ml di yogurt magro bianco o latte scremato con 30 grammi di cereali.
Spuntino della mattina: 1 coppetta di macedonia di frutta di stagione con un po’ di limone.
Pranzo:
- Insalata preparata con 50 grammi di grana in scaglie, due carote alla julienne e una mela affettata. Aggiungente una manciata di prezzemolo fresco tritato e un cucchiaio di capperi
- 70 grammi di pasta al tonno con peperoncino, peperoni stufati o grigliati
- 80 grammi di cuscus lessato e condito con due pomodori freschi a dadini, olio e prezzemolo con erba cipollina
- 70 grami di riso con gamberi allo zafferano, cannella e due bacche di cardamono.
Le alternative per la cena:
- 150 grammi di tagliata di manzo con rosmarino e pepe, verdure a foglia verdure condite con un cucchiaione di olio di oliva, limone e maggiorana.
- 120 grammi di tofu stufato con due cucchiai di salsa di soia 10 grammi di zenzero fresco e verdure miste
- 2 uova al tegamino o strapazzate con curma, contorno di broccoletti, carote e patate al vapore con condimento salsa a base di yogurt magro.