DIETA DELLO YOGURT
La dieta dello yogurt è una dieta molto veloce basata su un singolo alimento che è ovviamente lo yogurt.
La durata della dieta dello yogurt dura 5 giorni e si può raggiungere una perdita di peso di 3 KG e si può ripetere ogni mese.
La dieta dello yogurt si basa sul fatto che lo yogurt è un alimento con basso apporto calorico infatti 50 grammi di yogurt apporta 80 kcal per 100 grammi
La dieta dello yogurt è adatta per le persone che sono in perfetta forma fisica che ha necessita di disintossicarsi magari in un periodo estivo-
Lo yogurt è ricco di proteine calcio e fermenti lattici importanti per riequilibrare la flora intestinale e rafforzare il sistema immunitario.
Come ogni dieta dimagrante in questo sito il consiglio è quello di farvi seguire da un medico.
Vediamo l’esempio di una settimana con la dieta dello yogurt
Lunedì dieta dello yogurt
Colazione 1 tazza di tè,senza zucchero
300 grammi di yogurt magro
Pranzo
Passato di verdure senza legumi
300 grammi di yogurt magro
Merenda
Una tazza di tè senza zucchero
300 grammi di yogurt magro
Macedonia della frutta preferita anche abbondante
Cena
Minestrone di verdura
300 grammi di yogurt magro
Prima di andare a dormire
1 tazza di camomilla o infuso di melissa
3 prugne o albicocche secche
Martedì dieta dello yogurt
Al risveglio
1 bicchiere di acqua (calda possibilmente)
Colazione
1 tazza di te senza zucchero
300 grammi di yogurt magro
Purea di mele cotte
Pranzo
80 grammi di patate lesse
400 grammi di yogurt magro
Merenda
Una tazza di tè senza zucchero
300 grammi di yogurt magro
Abbondante macedonia della frutta preferita
Cena Terrina di verdure al vapore
300 grammi di yogurt magro
Prima di andare a dormire
1 tazza di camomilla o infuso di melissa
3 prugne o albicocche secche
Mercoledì dieta dello yogurt
Al risveglio
1 bicchiere di acqua (calda possibilmente)
Colazione
1 tazza di te
300 grammi di yogurt magro
2 fette biscotti integrali
Pranzo
Un piatto di brodo vegetale
300 grammi di yogurt magro
Merenda
Una tazza di tè senza zucchero
300 grammi di yogurt magro
Abbondante macedonia della frutta preferita
Cena
Insalata verde radicchio abbondante
300 grammi di yogurt magro
Prima di andare a dormire
1 tazza di camomilla o infuso di melissa
3 prugne o albicocche secche
Giovedì dieta dello yogurt
Al risveglio
1 bicchiere d’acqua
1 tazza di tè senza zuccherp
300 grammi di yogurt magro
3 biscotti integrali
Pranzo
Insalata verde con 60 grammi di fagioli cannellini
300 grammi di yogurt magro
Merenda
Una tazza di tè senza zucchero
300 grammi di yogurt magro
Abbandonate macedonia di frutta preferita
Cena
Minestrone di verdura
300 grammi di yogurt magro
Prima di andare a dormire
1 tazza di camomilla o infuso di melissa
3 prugne o albicocca secche
Venerdì dieta dello yogurt
Al risveglio 1 bicchiere di acqua possibilmente calda
Colazione
1 tazza di tè senza zucchero
300 grammi di yogurt magro
300 grammi di yogurt magro
Purea di mele cotte senza zucchero
Pranzo
Passato di verdura senza legumi
30 grammi di yogurt magro
Purea di mele cotte senza zucchero
Pranzo
Passato di verdura senza legumi
300 grammi di yogurt magro
Frutta mista a piacere
Merenda
Una tazza di tè senza zucchero
300 grammi di yogurt magro
Abbandonante macedonia di frutta mista
Cena 150 grammi di pesce alla griglia o la vapore
Insalata mista di verdura condita con limone o un cucchiaini d’olio
1 panino integrale
Spremuta d’agrumi senza zucchero
Prima di andare a dormire
1 tazza di camomilla o melissa
3 prugne o albicocche secche
Ogni giorno se è necessario un spuntino supplementare ,si può mangiare un frutto oppure carote,finocchi e sedano crudi
Cena
Insalata verde e radicchio rosso a volontà
300 grammi di yogurt magro
Prima di andare a dormire
1 tazza di camomilla o infuso di melissa
3 prugne o albicocche secche