Il caldo estivo vi fa sentire stanchi e deboli ed avvertite la sensazione di svenire? Probabilmente allora soffrite di pressione bassa.
Per poter essere certi, non dovete far altro che rivolgervi al medico e verificare se i vostri valori pressori sono al di sotto dei 90 per la massima e 60 per la minima. In tal caso, si tratta di pressione bassa! Quest'ultima potrebbe rappresentare non solo una situazione cronica, quindi destinata a durare nel tempo, ma anche un caso transitorio, il classico " calo di pressione ". Le cause che danno luogo al calo di pressione sono, di solito, una scarsa disidratazione o anche il rapido passaggio dalla posizione seduta a quella in piedi.
Qualunque sia la causa o la tipologia, è importante seguire dei semplici accorgimenti per riuscire a contrastare quei fastidiosi sintomi che rendono i valori della pressione del sangue nelle arterie inferiori alla norma. Innanzitutto attenti all'alimentazione! Un'alimentazione corretta è senz'altro un valido alleato per combattere l'ipotensione. Via libera a frutta e verdura di stagione e ad un paio di quadratini di cioccolato fondente. Meglio evitare cibi ricchi di grassi e zuccheri raffinati, come salumi, carni rosse, dolci e snack. E ricordate di bere molta acqua, almeno 1,5 litri per combattere la disidratazione e depurarvi.
In caso di necessità, tra i vari rimedi ai quali attingere, uno dei più efficaci è rappresentato dalla liquirizia che contiene glicirrizina, una sostanza che aumenta la ritenzione di sodio favorendo così l'innalzamento pressorio. Basta masticare, quando ne avvertite la necessità, la radice o una pastiglia di liquirizia purissima. L'effetto è senza dubbio potente: essa è in grado di agire sul sistema immunitario endocrino, nervoso esercitando un'azione tonica ed energizzante.
Infine, non trascurate l'attività fisica. Vanno bene un po' tutti i tipi di sport, soprattutto quelli che coinvolgono tutto il corpo. Ricordate, "men sana in corpore sano".