Tutti quelli che vanno in vacanza, si trovano stressati dopo essere tornati. Tornare di nuovo nella vita quotidiana, andare a lavorare o andare a scuola, può essere stressante e noioso.
Ci vogliono giorni per la preparazione delle vacanze, e una volta in vacanza, i giorni volano.
Appena tornati dalle vacanza, sembra di non le aver mai fatte. Sembra di essere ancora più stanchi di prima.
Ma queste situazioni di malumore si possono superare con un po’ di pianificazione e determinazione per godere una bella vita anche dopo le vacanze.
1. Pianifica un Ritorno Regolare
Le vacanze devono essere rilassanti. Quando sei via, cerca di dimenticare tutto e riposati il più possibile.
Cerca di tornare dalle vacanze 2-3 giorni prima di cominciare il lavoro. Appena tornato non impegnarti subito nelle vicende di casa e lavoro. Gestisci lo stress con la meditazione.
Rilassati e pian piano cambia il ritmo. Quando sei a casa, comincia ad andare a fare una camminata di mattina e sera.
Non andare a fare subito lo shopping per combattere con la noia per non peggiorare la situazione.
2. Dormi Bene
Quando siamo in vacanza, tendiamo a bere più alcool e a stare in piedi a lungo. Di conseguenza, di mattina ci alziamo più tardi. Questa abitudine può essere distruttiva se già il giorno dopo devi andare a lavorare.
Appena torni, comincia ad andare a dormire presto per recuperare le ore di sonno. In questo modo mentre rimangono ancora dei giorni per andare a lavorare, ti rilasserai a casa.
Non consumare troppo alcool. È vero che bevendo alcool ti viene più sonno ma quel tipo di sonno non è profondo. Per cui vai a fare una camminata al parco prima di andare al letto se non hai sonno. Mangia sano.
3. Attività Fisica
Quando sei in vacanza, è ovvio che mangi tanto. Per cui per mantenere la tua linea, fai qualche attività fisica: gioca, cammina, corri, almeno fai un’attività fisica per mantenerti attivo anche quando torni a casa.
Quando torni, non dimenticare questa abitudine. Qualsiasi attività fisica ti manterrà attivo. È il momento giusto per sviluppare l’abitudini di mangiare sano.
Cerca di ridurre il tuo tempo davanti alla TV.
4. Raccogli i Ricordi
Appena trovi il tempo di aprire i tuoi bagagli, tira fuori la tua fotocamera. Tira fuori tutti i ricordi che hai raccolto durante le vacanze, le cartoline, i regali, gli oggetti che hai trovato camminando ecc.
Vai subito a sviluppare le foto e appendile in un posto dove puoi vederle facilmente per rinfrescare i tuoi ricordi
Condividi le tue esperienze e le storie con gli amici, e parenti su facebook o twitter. In questo modo, i ricordi rimangono sempre freschi.
5. Implementa Quello che hai Imparato
Se durante le vacanze hai imparato qualcosa di nuovo, implementalo nella vita quotidiana il più presto possibile.
Diciamo che hai imparato a giocare a Tennis. Prendi subito altre lezioni di tennis per sviluppare questa nuova abilità.
Lo stesso vale se avevi preso le lezioni di yoga. Vai a fare yoga tutti i giorni, questo ti rinfrescherà la memoria.
Le vacanze, in cui impari qualcosa, contribuiscono più felicità nella vita.
Mangia sano e mantieni un ritmo di vita regolare, questo ti aiuterà a sentirti bene e ti preparerà ad andare al lavoro.
Buon rientro !
image: MarcelGermain