Scusate ma per problemi tecnici posto solo ora il lavoro della settimana !
P.S. : su gentilissimo suggerimento di BARTOLOMEO una versione un po modificata del programma "TSUNAMI" che mi ha fatto fare qualche tempo fa .
"TSUNAMI MODIFIED"
LAVORO A GRUPPI DI DUE
2 ROUND DA 6 MINUTI CIASCUNO
# 1° ROUND
- UN ATLETA AL SACCO ALTERNA NEL PRIMO MINUTO SOLO BRACCIA POI COMPLETO POI SOLO GAMBE TUTTE LE TECNICHE CHE CONOSCE.
- CONTEMPORANEAMENTE L'ALTRO ATLETA LAVORA LIBERO CON: PUGNI CON PESETTI - AFFONDI CON DISCO - CLEAN BILANCIERE/TUBO.
# 2° ROUND
- UN ATLETA SALTA LA CORDA OGNI MINUTO CON UNA MODALITA' DIVERSA: NORMALE CON I PIEDI PARALLELI, SU UN PIEDE, ALTERNANDO LO SKIP.
- CONTEMPORANEAMENTE L'ALTRO ATLETA LAVORA LIBERO CON: PUGNI CON PESETTI - AFFONDI CON DISCO - CLEAN BILANCIERE/TUBO.
BUON LAVORO