MULTIVITAMINICI
Abbiamo tutti bisogno di energia. I multivitaminici ci aiutano a lottare contro il danno quotidiano nostri corpi ricevono dal vivere in un ambiente inquinato e stressante . Pensate ad un multivitaminico come una polizza di assicurazione per il vostro corpo da tutto ciò che non è sempre naturale. I multavitaminici ottimizzare la funzione cellulare , che contribuisce a rendere tutti i sistemi funzionanti in modo efficiente e costante .
VITAMINA D3La vitamina D è tecnicamente un pre - ormone , non una vitamina . E ' coinvolto in quasi tutte le reazioni cellulari, aiuta a prevenire le malattie , e fa parte di più di 2.000 geni in tutto il corpo . Arricchisce la forza muscolare , costruisce ossa, ha effetti anti- infiammatori, anti -cancro , e rafforza il sistema immunitario . E ' quasi impossibile ottenere la giusta quantità di vitamina D dal cibo quindi sarebbe meglio assumere integratori ed esporsi alla luce solare.
GLI OLII DI PESCESupplementi di olio di pesce sono ricchi di omega- 3,acidi grassi essenziali EPA e DHA , che sono fondamentali per essere sani . Aiutano a prevenire le malattie croniche e l'infiammazione . Essi rafforzano il sistema immunitario,il sistema cardiovascolare,la salute delle articolazioni e la vista, rafforzarzano la pelle , capelli e unghie , e migliorare l'assorbimento dei nutrienti , la funzione metabolica così come l'attenzione , l'umore e capacità di memoria . Come con la vitamina D , non è mai abbastanza quella che si assume mangiando. Esorto tutti a indulgere in integratori di olio di pesce !
PROBIOTICI
I probiotici sono i batteri "buoni" che vivono nel vostro intestino e svolgono un ruolo enorme per il vostro benessere generale . Quando si è in buona salute , l'intestino ospita oltre 100.000 miliardi di batteri "buoni" , che aiutano nella digestione , rafforzano il sistema immunitario e uccidono i batteri cattivi . Creano nutrienti chiave e limitano la crescita di lieviti e batteri malsani . Hanno anche la funzione di limitare gli attacchi di intolleranza al lattosio , cattiva digestione e diarrea . La cattiva alimentazione , lo stress , l'inquinamento e oltre l'uso di antibiotici possono spazzare via questi batteri buoni, ripopolare l'intestino con batteri sani . Una dose giornaliera di probiotici è un ottimo modo per migliorare la digestione e aumentare l'immunità .
MAGNESIO
Il magnesio aiuta a controllare centinaia di reazioni chimiche nel corpo . Aiuta anche a regolare la pressione sanguigna , rinforza i muscoli e le ossa , mantiene il sistema immunitario forte , e supporta la funzione cardiaca e cerebrale . La ricerca ha indicato che ben il 80 % di noi sono carenti di magnesio , quindi completandolo è un ottimo modo per sostenere la buona salute . Anche se si mantiene una buona dieta pulita , stress, uso di alcol e alcuni farmaci possono portare a deplezione di magnesio nonostante i vostri sforzi , motivo per cui il Dott.Frank Lipman consiglia la supplementazione di magnesio così spesso. In generale , suggerisce suggerisco 300 - 600mg di magnesio glicinato prima di andare a letto, un dosaggio che è facilmente tollerato.