Le diete da seguire e quelle da evitare

In televisione sui giornali e online si sente parlare spesso di diete dimagranti ma non tutte sono ottimali per il proprio benessere fisico. Alcune diete vengono seguite solo perché famose ma spesso nono quelle che vanno eliminate.
Tra le diete da seguire ci sono sicuramente quella Mediterranea e la TLC, si tratta di due regime alimentari ideali per correggere le cattive abitudini ma evitate la Californiana e la Weight Watchers. La dieta mediterranea è consigliabile perché offre un regime alimentare molto equilibrato ricco di tanta frutta e verdura.
Molto diete anche la dieta TLC sviluppata per mantenere bassi i livelli di colesterolo, di recente è stata eletta una delle migliori dieta al mondo. Anche in questo caso di prevede l’assunzione di molte fibre ogni giorno, mentre le calorie devono derivare al 15% dalle proteine.
Per quale motivo non bisogna seguire la dieta californiana? Semplicemente perché la filosofia di questo regime alimentare è quello di mangiare il meno possibile (cosa sbagliata). Ridurre al minimo le porzioni non fa altro che aumentare la fame durante il giorno.
Pessimo esempio di dieta da seguire anche quella della Wight Watchers, uno strumento alimentar che propone il consumo di cibi bilanciato con un’equa distribuzione dei nutrimenti. In realtà questa dieta non è dannosa ma non possiamo nemmeno dire che si tratta di un’alimentazione efficace per dimagrire.
Quindi ogni volta che scegliete di seguire una dieta, fate particolare attenzione alle soluzioni proposte dai vari regimi alimentari. Ricordatevi che è sempre meglio avere un parere medico e mai iniziare una dieta fai da te.