Dopo avere fatto una introduzione sulle diverse tipologie di onde cerebrali, vediamole in dettaglio.
Procedendo per ordine di frequenza crescente, iniziamo dalle onde delta.
Le onde delta hanno una frequenza tra 0,5 - 3 Hz.
Sono consigliate alle persone stressate, che sono ammalate e che hanno difficoltà a prendere sonno la sera.
Benefici generali
- Favoriscono il sonno
- Aumentano l'emotività e l'empatia
- Guariscono corpo e mente
- Rilasciano l'ormone HGH responsabile della crescita di ossa e muscoli
- Migliorano Intuizione
- Rilassanti
- Rafforzano il sistema immunitario
Frequenze e benefici
Frequenza Effetti
0.5 Hz Profondo relax
Favorisce il sonno
1.05 Hz Armonia ed equilibrio
Rilascio dell'ormone della crescita
1.5 Hz Favorisce il sonno
Guarigione fisica e mentale
2 Hz Rigenerazione nervosa
2.5 Hz Azione sedativa
3 Hz Rigenerazione muscolare
3.5 Hz Azione ansiolitica ed antidepressiva
Come aumentarle nel nostro cervello
Il modo più semplice è quello di ascoltare i suoni binaurali per 30 minuti ogni giorno.
Poiché ci sono diverse frequenze, se non si sa quale frequenza ascoltare, si può ascoltare questo file che contiene tutte le frequenze viste, 5 minuti per ciascuna.
Se invece si vuole ascoltare una frequenza specifica, è consigliato l'utilizzo di questa app per Android
LEGGI ANCHE
Le onde cerebrali : introduzione
10 consigli per dormire meglio
Fab