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Lo Chef Teutonico e le Ladies di Radio Capital presentano: lo sformato di cardi!

Da Sergiomaria

Sformato di cardi
di Sergio Maria Teutonico
La buona cucina è onesta, sincera e semplice.
Elizabeth David, Cucina tradizionale francese, 1951

Mai più di oggi concordo con miss David nel dire che la cucina deve essere semplice, per questo prepariamo insieme alle mie dolci ladies di Radio Capital uno sformato di cardi che più facile di così non ce n’è!

lo sformato di cardi non solo è saporito, fa anche  molto bene perché i cardo consente l’eliminazione dei radicali liberi, in più depura da tossine e scorie. È ricco di fibre, di acido folico e contiene magnesio, calcio e potassio. Alleato della linea, il cardo è poco calorico quindi possiamo permetterci di fare il bis di sformato di cardo!!
Stavolta sono quasi certo che questa ricetta sia persino livello Betty! Silvia, assaggia per noi! Vediamo come preparare questo delicato e squisito sformato di cardi!

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Ingredienti:

400 g cardi
2 uova
300 g patate

In aggiunta se volete: acciughe, sale, pepe, pangrattato

come fare:

Pulite i cardi e tagliateli a pezzettoni.

Pelate le patate e tagliatele a cubetti.

Lavate gli ortaggi con un po’ di acqua, quindi raccogliete tutto in una casseruola, ricoprite di acqua, salate e lasciate cuocere lentamente per una ventina di minuti.

Quando tutto sarà cotto e l’acqua evaporata, aggiungete le acciughe sminuzzate, il pepe e le uova, amalgamate il tutto e versate il composto in uno stampo unto e cosparso di pangrattato.

Cuocete in forno a bagnomaria a 130° per 40 minuti.

Spero piaccia a voi e alle mie ladies!


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