Lo stress cronico – Dossier di Salute

Creato il 10 aprile 2013 da Eurodoctor

Oggi giorno siamo abituati a parlare di stress, una condizione sempre più ricorrente a causa di ritmi frenetici, stili di vita e problematiche tipiche della nostra epoca. Tuttavia, tra le varie forme di stress ve ne è uno che più di altri non va sottovalutato; lo stress cronico.

Lo stress cronico è una condizione caratterizzata da uno stato di continua eccitazione in cui gli “agenti stressanti”, inviando costantemente degli stimoli al Sistema Nervoso Simpatico, impediscono al Sistema Nervoso Parasimpatico di attivare una “risposta di rilassamento”.

Ma come distinguere lo stress cronico dai comuni periodi di stress quotidiano? Proviamo insieme ad approfondire l’argomento in modo da evitare che questa condizione venga misconosciuta, trascurata ed aggravata nel tempo.

Quando lo stress si trasforma in stress cronico

Per imparare a riconoscere lo stress cronico è indispensabile una breve spiegazione di cosa sia, più in generale, lo stress. Sostanzialmente si tratta di una risposta di adattamento dell’organismo ad un cambiamento che può essere fisico o psichico.

Per meglio intenderci, quando il nostro corpo e la nostra mente vengono sottoposti ad un cambiamento, ad un evento o ad una situazione particolare, l’organismo passa da una “fase di rilassamento” ad una “fase di allarme” ed inizia ad inviare dei segnali che portano ad una transitoria fase di stress.

Se, però, la fase di stress da transitoria tende a protrarsi nel tempo, ecco allora che l’organismo entra in una condizione di costante tensione acutizzando lo stress.

Il perché dello stress cronico

Lo stress, che sia acuto o meno, comporta delle ripercussioni a livello cerebrale. Più precisamente gli agenti stressogeni provocano un malfunzionamento ed una cattiva produzione di sostanze messaggere importanti per il nostro corpo quali cortisolo, serotonina, noradrenalina, dopamina  ed altri ormoni androgeni.

Così, quando gli eventi stressogeni incrociano le funzionalità dell’ipotalamo, è proprio quest’ultimo a risentire maggiormente della condizione e a secernere gli ormoni coinvolti nei vari processi fisiologici.

Stress cronico – Sintomi e segni evidenti

Lo stress cronico, noto anche come stress acuto, comporta una serie di numerosi sintomi e segnali non solo di natura psichica, ma anche di natura fisica.

Sintomi fisici dello stress cronico

  • Cefalea
  • Insonnia
  • Affaticamento
  • Sudorazione eccessiva
  • Aumento o perdita di peso
  • Disturbi del ciclo mestruale
  • Disturbi dell’apparato digerente
  • Accelerazione del battito cardiaco
  • Calo della libido e disfunzione erettile
  • Dolori muscolari in varie parti del corpo
  • Indebolimento, diradamento o caduta di capelli
  • Aumento della pressione arteriosa (specie della minima)
  • Abbassamento delle difese immunitarie (predisposizione a herpes, acne, dermatiti ed allergie)

Sintomi mentali dello stress cronico

  • Depressione
  • Sbalzi d’umore
  • Attacchi di panico
  • Ansia generalizzata
  • Difficoltà di memoria
  • Irrequietezza e/o irritabilità
  • Mancanza di concentrazione
  • Ansia da prestazione sessuale
  • Perdita di obiettività e/o lucidità

I consigli di Salute&Dintorni per riconoscere e combattere lo stress cronico

Per tutelare la propria salute è necessario in primis saper distinguere lo stress transitorio da quello acuto. A tal proposito può essere utile effettuare il test salivare che consiste nel prelevare e analizzare un campione di saliva per il controllo ormonale relativo alla risposta allo stress.

Una volta appurata la tipologia di stress è possibile attuare tecniche di rilassamento mirate. Tra le più efficaci vi sono quelle di autocontrollo che prevedono una respirazione profonda, l’automassaggio e la meditazione. Nei casi più importanti, invece è sempre bene rivolgersi ad un medico specialista per trovare una soluzione specifica ed individuale.



Potrebbero interessarti anche :

Possono interessarti anche questi articoli :

  • Anello mancante della legge di attrazione

    L’anello mancante della legge di attrazione(Articolo estratto dall’ebook “La leva del benessere e della feliciità” Cap. 11)Chi si accontenta gode perché tutto... Leggere il seguito

    Il 30 giugno 2015 da   Pasqualefoglia
    PSICOLOGIA, SALUTE E BENESSERE
  • Magnesio, non solo per sportivi

    E' uno sei sali minerali fondamentali per l'organismo ed anche tra i più utilizzati negli integratori, specialmente in quelli presi dagli sportivi. Leggere il seguito

    Il 29 giugno 2015 da   Fabio
    SALUTE E BENESSERE
  • Le erbe mediche

    Dalla medicina naturale ecco alcune erbe adatte alle cure di varie patologie di origine comune come: lo stress, la cellulite, il gonfiore delle gambe, per... Leggere il seguito

    Il 29 giugno 2015 da   Cristina Aloisi
    PER LEI, RIMEDI NATURALI, SALUTE E BENESSERE
  • Qualche suggerimento sulle migliori creme viso

    Generalmente ci facciamo trasportare dai consigli delle amiche, dagli spot televisivi o da foto patinate sui giornali, ma la scelta della crema giusta per la... Leggere il seguito

    Il 29 giugno 2015 da   Benesserestaff
    BELLEZZA, PER LEI, SALUTE E BENESSERE
  • Il Ginseng

    Il termine “Ginseng” proviene dalla parola cinese “rensheng” che significa “uomo” infatti la sua radice ha la figura di un corpo umano schematico. Leggere il seguito

    Il 28 giugno 2015 da   Cristina Aloisi
    PER LEI, RIMEDI NATURALI, SALUTE E BENESSERE
  • Detersivi ecologici fai da te. Abbiamo il tempo per prepararli?

    Al giorno d’oggi le persone hanno scoperto l’importanza dei prodotti naturali e hanno maturato una cultura e un’informazione precise sui danni che certi... Leggere il seguito

    Il 27 giugno 2015 da   Debora Cadoni
    RIMEDI NATURALI, SALUTE E BENESSERE