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Lo yoga migliora la vita: 3 motivi per iniziare subito

Da Amosb

Lo yoga migliora la vita: 3 motivi per iniziare subitoNegli ultimi anni si sente sempre più spesso di parlare di yoga. Si vedono documentari in televisione, il web è pieno di corsi online e in tutte le città si possono trovare numerosi centri dove praticare gli stili di yoga più diversi.

Ma ti sei mai chiesto perché c'è stato questo boom di questa disciplina indiana?

Te lo spiego io.

Innanzitutto perché è una pratica che migliora incredibilmente la vita di chi la esegue con costanza, e poi perché c'è un disperato bisogno di connettersi con se stessi.

La società attuale è causa di molti problemi sia fisici che mentali e questo provoca una profonda disconnessione con se stessi, cosa che non permettere di vivere al meglio.

Grazie allo yoga si può piano piano riconnettersi con ciò che veramente si è e questo migliorerà incredibilmente la propria vita.

In questo articolo ti spiego perché lo yoga dona innumerevoli benefici e perché dovresti provarlo.

Elimina lo stress

Non si può negare che attualmente lo stress sia uno dei problemi in assoluto più diffusi.

Basta fare una passeggiata al centro di una città qualsiasi e guardarsi intorno per vedere quanta gente vive quotidianamente stressata.

Lo yoga migliora la vita: 3 motivi per iniziare subito

Ma come fare per combattere questo problema?

Sicuramente si può iniziare a lavorare di meno, a stare più nella natura, a passare più tempo con la propria famiglia e perché no, fare anche un po' di yoga.

Lo yoga migliora la vita: 3 motivi per iniziare subito

Lo stress è causato solitamente dai problemi della vita che modificano la respirazione, la quale a sua volta, aumenta l'effetto dello stress.

Lo yoga agisce approfondendo la respirazione e calmando la mente, azioni che riducono e fanno scomparire del tutto lo stress.

Non solo.

Quando si fa yoga ci si conosce approfonditamente e questo permette anche di capire quali sono le cause principali che portano stress e così si può modificare la propria vita di conseguenza.

Aiuta a vivere nel presente

Ti sei mai fermato per qualche minuto ad osservare cosa succede nella tua mente?

Beh, te lo dico io. Probabilmente è molto agitata e raramente è nel momento presente. Solitamente corre dietro a pensieri, passato, futuro, preoccupazioni, emozioni etc.

Lo yoga migliora la vita: 3 motivi per iniziare subito

Quando questo accade siamo schiavi di noi stessi perché non abbiamo il pieno controllo di cosa succede nella nostra testa.

Questa è la natura della mente e non possiamo farci niente. Non possiamo cambiare la sua natura volatile ma possiamo solo addestrarla.

E' proprio in questo che lo yoga ci può essere d'aiuto. Grazie alle posizioni, alle tecniche di respirazione, ai rilassamenti e alle meditazioni piano piano si comincia ad essere più consapevoli della nostra mente.

La consapevolezza permette poi di vivere appieno il momento presente, quello che nello yoga viene definito il qui ed ora.

E' proprio questo l'unico che conta veramente e viverci migliora incredibilmente la propria vita.

Combatte efficacemente il mal di schiena

Lo yoga migliora la vita: 3 motivi per iniziare subito

Il mal di schiena è uno dei mali più comuni dell'ultimo secolo e quotidianamente milioni di persone ne soffrono.

Penso però che solo poche persone trovino una soluzione definitiva a questa piaga. Molti si fanno fare un massaggio da un fisioterapista, altri prendono un antidolorifico ed altri ancora ricorrono alla chirurgia.

Queste soluzioni, se ci si pensa bene, sono però temporanee e non definitive. Infatti, agiscono sui sintomi e non sulle cause.

Per eliminare il mal di schiena bisogna agire su cosa lo ha provocato e solitamente sono le abitudini sbagliare. Le più comuni sono: condurre una vita troppo sedentaria, non curare la propria postura, fare poca attività fisica, mangiare eccessivamente, essere poco flessibili etc...

Bisogna agire su queste se veramente si vuole evitare che il mal di schiena insorga nuovamente e grazie allo yoga puoi farlo.

Con il tempo questa disciplina, se praticata costantemente, combatte la sedentarietà, migliora la postura, regola l'assunzione di cibo, rende la schiena flessibile e così giorno dopo giorno il mal di schiena se ne va definitivamente.

Naturalmente, essendo una cura naturale, ci vuole pazienza e tanta pratica per vedere i suoi incredibili benefici, ma se si è pazienti e si apre il tappetino quotidianamente i risultati non tarderanno ad arrivare

A me lo yoga ha cambiato la vita, non solo per quanto riguarda la salute, ma sono diventato anche insegnante. Ora lo insegno sia online che dal vivo e non passa giorno che non lo pratico. 😉

Se sei interessato a saperne di più sugli argomenti accennati in questo articolo ti invito a dare un'occhiata al mio blog sullo yoga e sulla meditazione.

Ci troverai tantissime informazioni per iniziare al meglio o, se per caso già pratichi, per approfondire molti argomenti.

Andrea di AtuttoYoga

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