Lunghissimo come la gara.

Pausa pranzo ore 12.15 esco poco convinto sulla riuscita dell'allenamento ma determinato a farlo,purtroppo sono tirato come sempre devo finire prima delle 15 per poi tornare al lavoro,clicco sul tasto start del Garmin e via il programma prevede 36 km a RM +10" cioè un 4'20"-25"/km ma oggi voglio vedere se riesco ad andare più vicino al RM..parto un po più lentamente il primo km e poi inizio ad andare ad un ritmo che mi esce abbastanza naturale che si appresta intorno ai 4'15/km, nella mia testa il pensiero che potrò correre al massimo 2 ore e mezza o poco più quindi devo stare attento a non allontanarmi troppo dal posto di lavoro nel caso mi venisse una crisi di riuscire a tornare per tempo.
Decido comunque di fare la stessa strada corsa ne lungo da 32km di 15gg fa,quindi alternerò tratti su statali ad altri nei centri dei paesi,per chi conosce la zona andrò da Gallarate a Castano e ritorno passando da Samarate,Ferno,Lonate e Vanzaghello.
I primi km passano veloci e il ritmo è costante,le gambe non su fanno ancora sentire nonostante giovedì ho fatto le ripetute 3x5000m con rec.1000m affaticante...la temperatura è bassa ma non ho freddo,dopo 5 km bevo dalla prima borraccia e la lascio li,proseguo e al 10km bevo dalla seconda ma la porto ancora con me,a questo punto prendo una strada sterrata che durerà per più di 2 km e mezzo,le gambe stanno ancora bene!
Al 15'km bevi e lascio la seconda borraccia,proseguo per 3 km fino a Castano e poi torno qui faro due sottopassi inizio a sentire un po di fatica alle gambe ma niente di preoccupante,così ritorno dalla stessa strada dell'andata in modo da trovare le borracce già pronte,il lungo rettilineo che porterà al 30'km è duro mi concentro e tengo il ritmo,gambe pesantine!
Entro in Gallarate,voglio aumentare il ritmo in questi ultimi 5 km ci riesco anche secke gambe sono legnose...arrivo al concessionario dopo 2h30' con quasi 35,5km la media è 4.16/km è andata ma ce l'avrei fatta a farne altri 6,5km in meno di 30minuti?
Chissà...