Lunghissimo così per provare...

Balenandomi l'idea in testa di partecipare alla Milano City Marathon del prossimo 10 Aprile ho guardato un po i miei allenamenti fatti prima delle due maratone Londra e Cannes fatte nel 2010 e proprio due mesi prima avevo corso in entrambe i casi il lunghissimo da 30 km...così visto che mi sono ripreso bene dal piccolo infortunio al muscolo sartorio ,dopo aver corso in settimana della corsa lenta e un lavoro di qualità 4x3000m Rm con recupero affaticante RM-10",ho deciso dopo questo weekend per me lavorativo,di approfittare del Lunedì a casa correndo un 30 km più o meno con le stesse condizioni fatte nei precedenti casi e ne è venuto fuori questo risultato.
Devo dire che come ritmo medio finale è molto buono (considerando un RM di 4'10"/km + 10" che avrei dovuto tenere) ma le sensazioni non sono state il massimo dopo il 22°km segno che la gara collinare di 30km a Santa Cristina non è stata ancora smaltita bene dalle mie gambette...infatti i battiti si sono alzati improvvisamente e questo però e dovuto al fatto che per mantenere quel ritmo ho dovuto spingere di più...ora tra due settimane ne farò un altro da 32/34 km e vedremo il risultato poi deciderò se andare a correre a Milano.
Ciao ragazzi