Scritto da: Giovanni Di Maggio 23 settembre 2014 in Salute e benessere Inserisci un commento 60 visite
Sembra strano, ma pare proprio che esistano alcuni cibi che, se assunti con moderazione, si rivelano essere dei preziosi alleati per la nostra salute, nonché fautori della longevità. Aglio, pomodoro, cioccolato, legumi, e frutti di bosco, sono solo alcuni fra i 10 alimenti che allungano la vita, e che rientrano di diritto nei cibi da assumere per una dieta sana ed equilibrata, purché accompagnati da uno stile di vita sano.
Vediamo quindi quali sono, e quali proprietà possiedono i 10 alimenti che allungano la vita:
10 alimenti che allungano la vita
- Legumi: fagioli, piselli, ceci, e fave sono alimenti senza grassi e ad alto contenuto proteico. Oltre che a garantire una linea perfetta, queste sostanze si rivelano utilissime per prevenire alcune forme tumorali, in quanto sono ricche di ferro, magnesio, e acido folico.
- Pomodoro: oltre ad essere ottimo per la dieta, questo alimento previene l’invecchiamento del nostro organismo grazie al licopene (sostanza presente in tutti gli ortaggi), ed aumenta le difese immunitarie.
- Frutti di bosco: forse i migliori alleati del nostro organismo, more, mirtilli, lamponi, e fragole, sono un vero e proprio elisir di lunga vita, in quanto sono in grado di prevenire alcune forme tumorali, favoriscono la circolazione del sangue, e contrastano la comparsa di malattie cardiovascolari.
- Aglio: è ricchissimo di antiossidanti, che fungono da antibiotico naturale e prevengono la comparsa di malattie cardiovascolari.
- Cioccolato: sicuramente non potrà essere assunto in grandi quantità, ma anche il cioccolato è una alleato della nostra salute, grazie alle sostanze antiossidanti contenuto nel cacao.
- Nocciole: anch’esse vanno assunte con moderazione, ma noci, nocciole, pinoli e mandorle, sono in grado di abbassare naturalmente il colesterolo. Ottime come spuntino pomeridiano.
- Avocado: è l’alimento dei grassi “buoni” come l’acido oleico, la luteina, i folati, la vitamina E, e il glutaione. Tutte sostanze amiche del cuore, e che prevengono l’insorgere di alcuni tumori.
- Spinaci: come tutte le verdure verdi, sono ricchi di vitamina C, acido folico, carotenoidi, e magnesio, che sono in grado di aiutare il nostro organismo a prevenire il diabete e altre patologie.
- Tè verde: è un ottimo antiossidante e antitumorale. L’ideale sarebbe berne due tazze al giorno dopo i pasti principali.
- Melograno: frutto ricco di acido ellagico e di flavonoidi, che combattono l’invecchiamento e i radicali liberi.