Nella mia tabella di preparazione avevo da correre un medio di 15 km così dopo un breve riscaldamento siamo partiti ad un ritmo tra i 4'05/4'10"al km un po più lento di quello che si potrebbe fare su asfalto,lui arriva da un lunghissimo con strascichi nelle gambe,quindi mi avvisa prima che potrebbe fare più fatica del solito a stare su questi ritmi,io so che lui a posto è una locomotiva e negli anni passati mi è servito tanto per migliorare il ritmo di corsa,quindi stavolta sarò magari io ad aiutare lui,nei primi km stiamo vicini e parliamo un po di tutto,intanto mi godo il panorama che in queste zone è sempre bello,ci sono diversi saliscendi e curve,mai noioso,in alcuni tratti si deve stare in fila indiana perchè il percorso è come si dice in gergo "single track",arrivati nella zona di Fondotoce,facciamo un anello per tornare da dove siamo venuti,da questo punto decido di mettermi davanti e aumentare un po la velocità,così proseguiamo in questo modo verso Gravellona,ad un certo punto sbaglio anche strada e meno male che lui mi richiama così torno su i miei passi e proseguo gli ultimi 3 km su asfalto,qui anche grazie al fondo più scorrevole aumento ancora,chiudiamo così più o meno uguali un buon allenamento...ma stavolta niente birra finale insieme...rispettiamo il suo fioretto di astinenza (niente birra fino al primo di Giugno)e dopo averlo ringraziato sono tornato al lavoro.
Come si dice...chi trova un amico...trova un tesoro:-)